Studio108


Tunnid Tallinnas, Müürivahe 31-1 värskelt ökoremonditud
ruumides, on alanud taas! Olete teretulnud!

NB! Studio108 pole sellest aastast alates seotud enam ühtede
füüsiliste ruumidega, vaid kajastab erinevaid kriya hatha jooga
tegevusi üle Eesti.
Sellega seoses vabandame ebamugavuste pärast, mis võivad
tuleneda meie kodulehe tunniplaani ümberkorraldumisest
jaanuari kuu jooksul!

 

Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on veebipõhine portaal-stuudio, kus kajastame kriya hatha jooga regulaartunde, Ingvar Villido avatud loenguid, meditatsiooniõhtuid, erinevad üksikkursuseid, teraapiaid, joogamatku ja -reise ning muid põnevaid ja kasulikke joogalikke ettevõtmisi üle Eesti!
Kõik Studio108 õpetajad, treenerid, terapeudid ja matkajuhid on Babadži kriya jooga (Babaji Kriya Yoga) pühitsusi korraldava Lilleoru keskuse ja/või rahvusvahelise Babadži krija jooga keskuse poolt koolitatud.

Tundidega ja muude sündmustega liituda saab jooksvalt kogu aeg. Tunniplaanis on hetkel kajastatud eelkõige just meie varasemates ruumides, nüüd Annapurna joogastuudio nime all, jätkuvad kriya hatha jooga tunnid. Huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust juhendajale otse e-mailitsi või helistades. Jaanuari-veebruari jooksul lisanduvad tunniplaanid ja menüüpunktid ka mujal toimuvate sündmuste päevakajastamiseks. Ootame sind üha täienevale ja põnevamaks muutuvale kodulehele kindlasti tagasi pilku heitma juba veebruaris!

 

Kriya hatha jooga algajatele

Sellel kaks kuud kestval kursusel õpime lihtsaid ja tõhusaid joogaharjutusi, mis vähendavad stressi ja lihaspingeid ning tulemusena loovad hea enesetunde. Peale kursust saab jätkata kriya hatha jooga regulaartundides või praktiseerida iseseisvalt.

Aeg: 11. märts - 29. aprill, reedeti kl 12:30-13:30
Juhendaja: Anneli Hallik
Toimumiskoht: Annapurna Joogastuudio, Müürivahe 31-1

Praktiseerime täishingamist ja joogalikku tasakaalustavat hingamist. Teeme keha aktiveerivaid ja toonust tõstvaid harjutusi. Õpime kuidas aktiivselt ja turvaliliselt sooritada venitusi. Kasutame teadmisi joogateraapiast, et vähendada lihaspingeid. Keskendume ka harjutustele, mis vähendavad igapäevasest istuvast tööasendist tekkivaid pingeid. Õpime kriya hatha jooga 18 harjutuse hulka kuuluva Päikesetervituse seeria ja joogaliku lõdvestuse.

Loe lähemalt Anneli õppimise ja õpetamise teest siin.

Osalemiseks registreeru: hallik.anneli(ät)gmail.com

Osalustasu: kord 10 €; kogu kursus 64€ (8 korda)
Tasuda saab: Kohapeal sularahas või tehes ülekande MTÜ Lilleoru kontole IBAN: EE822200221017045549 Swedbank, selgitus: „jooga Anneli”.
Kaasa võtta: mugav riietus

 

 

Väikesed lapsed koos emadega joogatundi!

Jaanuari lõpus ja veebruaris on Tallinna emmedel võimalus
eriti soodsalt ema&lapse joogatundidega liituda!
SOODUSTUS: 6 korra pilet, mis kehtib
jaanuari lõpust märtsi lõpuni ja maksab vaid 35€.

Aeg Tallinnas: Neljapäeviti, 12:45–14:00,
kuid tulla ja minna võid lapsele sobival ajal!
Lisaks on meil ka ema&lapse joogatund Keilas:
Täheruumis, esmaspäeviti 12:00-13:00

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn

Tule tundi koos lastega vanuses 3. kuust kuni 3. aastani.
Täpsemalt meie ema&lapse joogatunni sisust siin:
www.studio108.ee/ema-beebi-jooga

 

 

Kriya hatha jooga - 18 harjutust algajatele

Nendes tundides õpime tõhusaid kriya hatha jooga harjutusi, mis vähendavad kehapingeid ja tulemusena loovad hea enesetunde.
Järk-järgult omandame kriya hatha jooga tervikliku tervendava 18 harjutuse kompleksi.

Iga tunni juurde kuuluvad ka hingamisharjutused, soojendavad, toonust tõstvad ja teraapilised harjutused ning joogalik lõdvestus.

Iga tund on omaette tervik. Oled teretulnud osalema ka üksiktunnis!

Aeg: teisipäeviti 17:15 - 18:45

kolmapäeviti 12:30 - 13:30 

kolmapäeviti 17:30 - 19:00
Loe lähemalt: www.studio108.ee/tunnid-algajatele

Registreerumine: hallik.anneli(ät)gmail.com

 

 

Oodatud teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Laupäeval, 13. veebruar 2016, kl 11:30 –13:30

Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi:
hallik.anneli(ät)gmail.com

Toimumiskoht: Müürivahe 31-1 Tallinn,
Annapurna Joogastuudio
Tasu: 24 eurot
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande –
MTÜ Lilleoru kontole: EE822200221017045549 Swedbank,
selgitus: „jooga Anneli”.

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 35 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse tühja kõhuga (viimasest söögist 3 tundi), selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 4 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

Loe lähemalt Anneli õppmise ja õpetamise teest siin.

 

 

Joogatunnid eakatele

Studio108 kutsub vanemaid inimesi just teile kõige enam sobivale joogakursusele!

Liituda tundidega võid vabalt ka poolepealt!
Tule, proovi ja avasta enda jaoks, kuidas mõjuvad sulle
parimad tervistavad ja tugevdavad joogaharjutused!

Aeg: esmaspäeviti kl 15:00-16:30
Juhendab: Marta Padrik
Tunnitasu: üksikkord 10 €, kalendrikuu pilet 30

Tundides teeme mitmeid lihaseid tugevdavaid harjutusi,
õpime hästi lõdvestuma ning harjutame tasakaalu.
Praktiseerime nii harjutusi liigestele kui ka südame ja
vereringe töö parandamiseks. Lisaks õpime terviklikumalt
hingama ja muidugi uurime ka teadlikult oma sisemaailma
- sest tegelikult just seda jooga õpetab tegema.

Loe tunidest lähemat siit: www.studio108.ee/joogapensionaridele
Loe lähemalt Marta õppimise ja õpetamise teest siin.


 

Vinyasa jooga

Juhendaja: Anne Hermlin
Aeg: Pühapäeviti, kl 11:00-12:15
Osalustasu: 7 €,
vanemaga kaasas olevale õpilasele ja tudengile tasuta

Anne tund põhineb Vinyasa joogal. See on dünaamiline
joogastiil, kus ühest joogapoosist teise liigutakse ühtlases
hingamise rütmis. Tund pakub mõõdukalt pingutust
jäädes samas pühapäevaselt mänguliseks ja mõnulevaks.
Sobib seega ka täiesti algajatele ja igas vanuses
joogahuvilistele.
Anne on omandanud oma joogaalased kogemused ja
teadmised rännakutelt Indias, mitmetest joogastuudiotes
Eestis ning on läbinud joogaõpetaja 200 t kursuse
Brasiilias David Lurey ja Mirjam Wagneri käe all.

Osalustasu: 7 eur, vanemaga kaasas olevale õpilasele
ja tudengile tasuta.
Kontakt:
5103732, ahermlin@gmail.com



 

Studio108 soovitab: Ingvar Villido poolt juhendatud "Teadliku muutuse kunst I-V" kursused

Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale inimesele tema teadlikul eluteel. I-III kursusel õpid vabastama emotsioone ning tühistama kontseptsioone, mis omakorda võimaldavad vabastada kehas olevad kroonilised valud ning pinged ja minna hatha-jooga praktiseerimisega süvitsi. Kursustel IV-V õpid ka oma tegelikke potentsiaale avama ning kasutama.
 
Ingvar Villido on õpetanud aastast 1992 inimesi
tulema teadvele, enda sisemaailmas orienteeruma
ning seal teadlikku muutuseid läbi viima. Ta on
pühitsetud iidse Babaji kriya jooga liini õpetajaks,
vaimse nimega Ishwarananda. 

Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku
läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku
aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.