Studio108


Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on veebistuudio
, mis pakub infot järgmiste jooga- ja tervisesündmuste toimumise kohta:

  • JOOGA VIDEOTUNNID parimatest tundidest, teemade kaupa. Tellida saab kohe!
  • ONLINE JOOGATUNNID ALGAJATELE ja EDASIJÕUDNUTELE. Võta osa interneti teel!
  • KRIYA HATHA JOOGA GRUPITUNNID ALGAJATELE ja EDASIJÕUDNUTELE - erinevates stuudiotes koha peal
  • JOOGARITRIIDID ja -matkad Eestis ja väljaspool
  • LAPSEOOTEL emadele joogatunnid ja seminarid Tallinnas ja üle Eesti
  • SÜNNITOETUS - kogenud doula ehk sünnitoetaja täielik toetus teadlikuks ja rahuldustpakkuvaks sünnituseks
  • SÜNNITUSJÄRGNE joogatreening (koos BEEBIDEGA)
  • Joogatunnid EAKATELE Tallinna Vanalinnas
  • Erinevad TERAAPIAD ja Ayrveda massaažid Tallinnas erinevates asukohtades
  • JOOGATARBED ja -teadmised

Joogatundidega ja muude toredate sündmustega liituda saab jooksvalt kogu aeg!

Põhjaliku info leiad nii külgmenüüst valdkondade kaupa kui ülamenüüst tunniplaanist, kus huvipakkuvale sündmusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust juhendajale otse e-mailitsi või helistades.
Kõik Studio108-s kajastatud õpetajad, treenerid, terapeudid ja matkajuhid on Babadži kriya jooga (Babaji Kriya Yoga) pühitsusi korraldava Lilleoru keskuse ja/või rahvusvahelise Babadži kriya jooga keskuse poolt koolitatud. Samuti on kõik juhendajad läbinud Teadliku Muutuse Kunsti (TMK) kursused Eestis ja laiemas maailmas tunnustust leidnud õpetaja Ingvar Villido (https://ingvarvillido.com) käe all ja praktiseerivad igapäevaselt TMK tehnikaid, kui peamist enesearengu meetodit.

 

UUDISKIRI SÜGIS 2020

Just avaldasime selle sügise mõtted ja võtmeküsimused uueks eluetapiks praeguses muutuvas maailmas. Samuti uute tundide toimumisajad ja kohad!
"KAS MA OLEN VALMIS?"

 

 

 

 

 

 

 


Blogis: Aale-Triinu Sonn
Loe lähemalt: www.studio108.ee/uudiskiri-sugis-2020


 

Emade jooga koos beebidega

9. septembrist alustame taas EMA&BEEBI jooga saalitundidega iganädalaselt!
Trenn sobib ideaalselt ka diastaasi puhul.
TUNNID ON SUUNATUD EELKÕIGE EMADELE ENDILE, LAPSED ON AGA VÄGA TERETULNUD KAASAS OLEMA!

Juhendaja: Joogatreener, doula ja imetamisnõustaja Aale-Triinu Sonn
Koht: Peetris (Tallinna kesklinnast 10 min autosõidu kaugusel), Pesapuu Perekeskus (Küti tee 4)
Aeg: kolmapäeviti kl 16:00-17:00

Osalustasu: üksikkord 10€, 5 x kaart 45€ (kehtib 3 kuud)
Ülekande saad teha: A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107. Selgitus "Emade jooga" ja soovitud joogatunni kuupäev. Kohapeal saab tasuda ka sularahas.
Loe lähemalt: www.studio108.ee/ema-beebi-jooga

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

JOOGA-VIDEOD sulle sobival ajal vaatamiseks!

Pakume Sulle Sinu oma kodus või kusiganes viibid, osalust kriya hatha jooga tundides kogenud õpetaja käe all! Selleks on vaja vaid arvutit või mistahes nutiseadet, head interneti ühendust, mugavat rõivastust ja joogamatti!

Kümnetest salvestatud online tundidest oleme teinud oma parima valiku - kriya hatha jooga valmis videotunde saad kasutada omale sobival ajal ja kohas! Videotund avaneb lingist, mille saab osaleja peale oma tellimuse edastamist ja juurdepääsu eest tasumist.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  • Kriya hatha jooga intensiivtunnid
    90-minutilised joogatunnid kriya hatha jooga klassikaliste põhiasenditega.
    1) 10 põhiasendit järjest - tervitusasend, päikesetervitus, seisev kurg, vibu, poolturiseis, kala poolasend, ader, kobra, joogasümboli asend, lõpulõdvestus.
    2) 12 põhiasendit järjest - tervitusasend, päikesetervitus, turiseis, kalaasend, joogasümboli asend, poolratas, istuv kurg, rohutirts, teemantvalguse asend, kindluse valguse selili asend, kolmnurkasendi seeria ja lõpulõdvestus.
    3) Kõik 18 põhiasendit järjest.
  • Tänupraktika Joogatund
    90-minutilise joogatunni esimese poole moodustab rahulik kriya hatha jooga praktika.
    Tunni teine pool on aga pühendatud täielikult süvalõdvestuses tervenemisele läbi juhendatud tänumeditatsiooni. Sel ajal lõdvestume selililamades matil, kuid sisemiselt liigume inimeseksolemise tasandatite kaupa, alustades füüsilise keha struktuuride põhjalikust läbitänamisest edasi peenematesse sfääridesse, suubudes tervendustehnika loomuliku tulemusena jooga-nidra laadses süvalõdvestuse seisundis oma algolemusse.
    Pilet 15€, juhendaja: Aale-Triinu Sonn.
  • Videotund: 7 põhitšakrat (salvestatud aprill 2020).
    Kriya hatha jooga asendid ja alghelid 7 peamisele energiakeskuse töö parandamiseks ja tasakaalustamiseks. (Intensiivsemat laadi 90-minutiline tund 14 asana ja mantratega.)
    Pilet 15€, juhendaja: Aale-Triinu Sonn.
  • Videonnid: Imuunsüsteemi toetamine (1.-5. osa, salvestatud märts-aprill 2020)
    Nii teooria kui praktikaga turgutavad 60- ja 90-minutilised joogatunnid, mis sisaldavad klassikalisi joogatehnikaid igapäevaseks iseseisvaks kasutamiseks, et tugevdada immuunsüsteemi tööd kevadhooajal. Samuti leiad erinevaid päikesetervitusi ja ka tervendavaid meditatsioone.
    Piletid: 60-minutiline videotund 11€,
    ja 90-minutiline videotund 15€, kogu kursus 50€
    Juhendaja: Aale-Triinu Sonn
    .
  • Lapseootel joogatunnid
    Saadaval on nii otseselt sünnituseks ettevalmistavaid tunde kui ka joogalikku üldtreeningut rasedatele. Tunnid on kõik 60-min pikkused ja neid viib läbe doula/sünnitoetaja ja lapseootel jooga juhendaja Aale-Triinu Sonn.
    Pilet 12€.


Neljapäevastest Aale-Triinu juhendatavatest joogatundidest saab ka edaspidi osa võtta neti teel!
Hooaja jooksul võib online osalusvõimalusi veelgi lisanduda meie tunniplaani.
Studio108 tunniplaanist (üleval menüüs) leiad mitmete tundide eest viite ONLINE ning klikkides vastava tunni nimetusele, saad täpsema ülevaate toimuvast ning leiad ka juhendaja kontakti, kuhu pöörduda oma sooviga osaleda joogatunnis interneti teel. Tunnid ka salvestatakse ja neid saab hiljem ka järele vaadata privaatse ligipääsuga.


 

SÜGISKURSUS: kriya hatha jooga energiakeskustele

Koht: Pesapuu Perekeskus (Peetris)
Aeg: 30. sept - 18. nov 2020, kolmapäeviti kl 19:00-20:15
Juhendaja: Aale-Triinu Sonn


Osaleda võib nii üksikkordadel kui kogu kursusel korraga. Kõik énergiakeskused järjest läbides on mõju kindlasti ulatuslikum. Kes on varem energiakeskustega tuttav või vähemalt ühe hooaja kriya hatha jooga tundides käinud, võib liituda juurde ka poole pealt!

Energiakeskuste äratamise ja tasakaalustamise harjutusi on väga hea läbida elus, kui põhjalikumat puhastust ja ergutust on vaja. Eriti tõhus on see paralleelselt tervisliku toitumise jälgimisega.
8 joogatunni jooksul töötame läbi spetsiaalsed jooga-harjutuste paarid kriya hatha jooga varamust, igale energiakeskusele omase bidža-heli ja kasutame elulisi meditatsiooni-küsimusi, et teadvustada paremini tšakrate individuaalseid toimeid.
28. okt ehk viimasel kursuse tunnil teeme läbi 14 harjutust järjest, läbi kõigi tšakrate!

Osalustasud:
üksiktund 12 €, kogu kursus 60€.
Loe kursusest lähemalt: www.studio108.ee/jooga-energiakeskustele
 

 

 

 

Lapseootel joogatunnid

Tunnid toimuvad juba ja ootavad Sind osalema Pelgulinna Perekeskuses. Broneeri rasedate jooga grupitunnidesse aeg varakult ette siin. Tunnid toimuvad Pelgulinnas igal teisipäeval kl 18:30-19:30.

Alates 9. septembrist avame uue grupi Peetris, Pesapuu Perekeskuses! Aeg: igal kolmapäeval kl 17:30-18:30
Alates 17. septembrist algavad tunnid Kadriorus, Gaia Koolis. Aeg: igal neljapäeval kl 17:00-18:00
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beebiootajad on teretulnud liituma sünnituseks ettevalmistavate joogatundidega nii tulles kohale grupitundi, kui ka neti teel, oma kodus -

AEG: alates 17. septembrist, neljapäeviti kl 17:00-18:00
KOHT: Tallinn, Kadriorg, Weizenbergi 20/1, Gaia Kooli 3. korruse saalis.
ONLINE osalemiseks saad tundi siseneda lingist, mis saabub sulle otse e-postkasti peale oma liitusmissoovi edastamist ja tunni eest tasumist. Samuti saab neljapäevaseid tunde ka tellida järelvaadatavatena YouTube'ist. Videotunnid eelmisest hooajast leitavad teemade kaupa siit.

Video teel osalemiseks on vaja arvutit/nutiseadet, head internetiühendust ning joogamatti! :)
Kohapeal osalemiseks on vaja vaid mugavaid riideid, kõik muu vajalik on saalis olemas!
Tunni tasu on 12€
Oled südamest teretulnud!

Oma online osalussoovist anna palun teada e-kirjaga hiljemalt üks päev enne tundi ehk kolmapäevaks, kirjutades otse juhendajale: anjani1008@gmail.com
Lapseootel emade joogatunde viib läbi Studio108 juhendaja: Aale-Triinu Sonn (lapseootel jooga ja ema&beebi jooga juhendaja, doula ehk pere- ja sünnitoetaja, imetamisnõustaja, kriya hatha jooga juhendaja).
Täpsemalt tundide sisust ja kõigest siin: www.studio108.ee/rasedate-jooga

 

"Sünnitusjärgse taastumise alustalad"- 3-osaline videokursus!

UUED VIDEOTUNNID - VALMINUD SEL KEVAD-SUVEL!

🦋Kui oled kas värskelt emaks saanud või on lapse sünnist juba ka aastaid möödas, aga tunned, et vajad häid harjutusi taastumiseks;
🦋Kui tunned, et vajad füsioteraapilist head nõu ja õiget harjutustikku oma kõhu, selja, kõikide liigeste ja ka süvalihaste heaks;
🦋Kui Sul on diastaas ehk kõhu sirglihaste lahknevus;
🦋Kui tunned, et "alumist korrust" on vaja pisut järele aidata peale rasedust/sünnitust;
🦋Kui soovid paremini aru saada oma kehast ja osata aidata ennast ise. :)

VIDEOTUNDIDE TEEMAD:
1.OSA - ALAKÕHT, DIAFRAGMA ja VAAGNAPÕHI
2.OSA - SÜVALIHASED ja SELG
3.OSA - ALAKÕHT ja KORSETILIHASED, DIASTAAS ja KEHA TERVIKLIKKUS

JUHENDAB: Aale-Triinu Sonn
Lapseootel ja lapsega jooga juhendaja, doula ehk sünnitoetaja, imetamisnõustaja, kriya hatha jooga instruktor (www.studio108.ee). 
TELLIMINE: kirjuta info@studio108.ee ja me saadame Sulle videotundi lihtsa sissepääsu-lingi, mis avaneb ühest klikist.
SISSEPÄÄSU TASU: 1 osa 7€, kõik kolm osa 20€ (Ülekanne teha: A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107. Selgitus "Sünnitusjärgne taastumine" ja soovitud osa nr.)

LOE LISAKS - beebiga koos joogatunnid: www.studio108.ee/ema-beebi-jooga


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Joogamatt - milline on sobiv kaasaskandmiseks ja milline koju?

Analüüsisime joogamattide omadusi ja jagame hea meelega teiega oma tulemusi:

  • Millist joogamatti tasub endale koju ja millist
    kaasaskandmiseks valida!
  • Mis on naturaalse ja sünteetilisest materjalist
    mattide erinevus.
    Loe siit!
     

 

 

 

 

 

 

 

Jooga- ja meditatsiooniritriit La Gomera saarel.

2020 kevadel toimumata jäänud joogaritriidile Aafrika ääres, sai paika uus aeg täpselt üks aasta edasi!

Aeg:
2.-9.aprillil 2021
Koht: La Gomera - vulkaaniline saar Atlandi ookeanis, Aafrika lähedal.
Maksumus: 300€

Joogaritriidi teemaks on:
* Kriya hatha jooga tunnid 2 korda päevas - tervis ja teadvelolek!
* Meditatsioonid 5 tunnetusvahendil - nägemine, kuulmine, haistmine, maitsmine ja kinesteetiline tunnetusvahend ehk nn tundemeel.
* Kuulmismeele päev on ühtlasi ka mauna-jooga päevaks (selle päeva veedame täies vaikuses, sõnadeta).

Loe lähemalt siit: www.studio108.ee/jooga-reis
Meie unustamatult vahva elamise kohta Ave Nahkuri kodumajutuses vaata pilte siit!

Registreeru juba täna! Kirjuta info@studio108.ee
 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Studio108 soovitab - Eestis valmistatud joogariided GreenEstilt

Eesti üks peamiseid joogariiete tootjaid GreenEst iseloomustab oma uut kollektsiooni sõnadega:
Joogariided GreenEstilt paitavad ihu ja hinge.
Orgaanilised joogariided on inspireeritud Sinust ja kooskõlast loodusega.

Studio108 juhendajad on GreenEsti riiete kasutajad olnud juba aastaid ja meile meeldib nende ihusõbralik kangas ning praktiline lõige, lisaks kaunile välimusele!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tutvuda saab joogariiete uuenenud valikuga lähemalt veebis: https://organicclothes.ee
Märgusõnaga "studio108" saad ostult organicclothes.ee e-poes 5% soodustust!

Rõivad on disainitud ja toodetud Eestis, kasutades ainult orgaanilisi kangaid, mis on valmistatud mahedalt ja keskkonnasäästlikult valmistatud toormest. Joogariiete loomisel on arvesse võetud joogapraktikute soovitusi ja nõuandeid, unikaalset ja kandjasõbralikku disainilahendust, kaasaegseid tehnilisi võimalusi ning seejuures võimalikult väikese ökoloogilise jalajälje jätmist.

Tutvuda saab joogariiete uuenenud valikuga lisaks netipoele https://organicclothes.ee
ka eelneval kokkuleppel GreenEsti väikeses stuudio-kontoris Tallinnas (Tulika 19, B-korpus, III korrus) või tellida joogariiete kättesaamine Keilas. Kontakt: tel 55515060, tiina@organicclothes.ee.
GreenEsti joogariided on müügil ka kaupluses Ehe Mood Tallinnas Telliskivi Loomelinnakus ning Giota poes Keilas.

 

Joondavad ja lõdvestavad sokid!

Soovitame väärt tervisetoodet jõulukingiks!
Hea võimalus muuta kodused puhkehetked kasulikuks tervisele, on tõmmata jalga joondavad ja lõdvestavad sokid (ametliku nimetusega ‘The Original Foot Alignment Socks’), mis märgatavalt vabastavad pingeid, leevendavad väsimust ja aitavad ennetada ja leevendada mitmeid jalalabadega seotud probleeme (nt jalalaba muutunud kuju, suure varba nukk, kannavalu jne). Tervisetoode toimib nagu teraapiline venitus ja massaaž jalgadele. Loe lähemalt sokkide kohta ja telli siin: www.studio108.ee/joogapood

Foto: Piret Pakler


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oodatud teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja: Anneli Hallik
Aeg: Toimub grupi täitumisel!
Toimumiskoht: Annapurna joogastuudio, Müürivahe 31-1
Tasu: 30 eurot
Info & registreerumine: jooga.aditri@gmail.com
Palume ette registreeruda e-maili teel.

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on
Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat,
funktsionaalse anatoomia õpetaja ning
Babadži kriya jooga praktik juba ca 35 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks". Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tehnika vähendab tuntavalt igapäevastressist kogunenud pingeid, võimaldab parandada ka oluliselt hingamisekvaliteeti, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.

Loe lähemalt siit!

 

 

Joogatunnid eakatele


Liituda tundidega võid vabalt ka poolepealt!
Tule, proovi ja avasta enda jaoks, kuidas mõjuvad sulle
parimad tervistavad ja tugevdavad joogaharjutused!

Aeg ja koht: esmaspäeviti kl 15:00-16:30,
Tallinna Vanalinn, Müürivahe 31-1, Babaji Kriya jooga Stuudio

Juhendab: Marta Padrik
Tunnitasu: üksikkord 10€, kalendrikuu pilet 30€

Tundides teeme mitmeid lihaseid tugevdavaid harjutusi,
õpime hästi lõdvestuma ning harjutame tasakaalu.
Praktiseerime nii harjutusi liigestele kui ka südame ja
vereringe töö parandamiseks. Lisaks õpime terviklikumalt
hingama ja muidugi uurime ka teadlikult oma sisemaailma
- sest tegelikult just seda jooga õpetab tegema.

Loe tundidest lähemat siit:
www.studio108.ee/joogapensionaridele
Loe lähemalt Marta õppimise ja õpetamise teest siin.


 

Studio108 soovitab: Ingvar Villido poolt juhendatud "Teadliku muutuse kunst I-V" kursused

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale inimesele tema teadlikul eluteel. I-III kursusel õpid vabastama emotsioone ning tühistama kontseptsioone, mis omakorda võimaldavad vabastada kehas olevad kroonilised valud ning pinged ja minna hatha-jooga praktiseerimisega süvitsi. Kursustel IV-V õpid ka oma tegelikke potentsiaale avama ning kasutama.
 
Ingvar Villido on õpetanud aastast 1992 inimesi tulema teadvele, enda sisemaailmas orienteeruma
ning seal teadlikku muutuseid läbi viima. Ta on pühitsetud iidse Babaji kriya jooga liini õpetajaks,
vaimse nimega Ishwarananda. 

Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

 

Studio108 soovitab: Babadži kriya jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži kriya jooga pühenduste kohta loe põhjalikumalt siit!

Babadži kriya jooga I astme pühendus
Igal aastal, Lilleorus.
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži kriya jooga II astme pühendus
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži kriya jooga III astme pühendus
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetajad:
  Ingvar Villido Ishwarananda ja Marshall Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži kriYa joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.