Studio108


Sinu elu on su enese looming!

NB! Suvevaheajale jäävad enamus tunnid alles juulist! Täpsemat tunniplaani vaata www.studio108.ee/tunniplaan !

'Studio 108' on hubane ökoloogilise kujundusega krija jooga stuudio Tallinna vanalinnas (Müürivahe 31-1), kus toimuvad ka muud jooga regulaartunnid, Ingvar Villido avatud loengud, meditatsiooniõhtud ja erinevad üksikkursused.
Kõik stuudios õpetavad krija hatha jooga juhendajad on Eestis  Babadži krija jooga (Babaji Kriya Yoga) pühitsusi korraldava Lilleoru keskuse ja rahvusvahelise Babadži krija jooga keskuse poolt koolitatud hatha jooga tunde andma.

Tundidega liituda saab jooksvalt kogu hooaja jooksul. Tunniplaanis huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust ka info(ät)studio108.ee või juhendajale otse e-mailitsi või helistades.

 

Studio 108 meditatsiooni suveklass jätkub septembri alguses!

Uurime ja õpime meditatsiooni algtõdesi. NB! Liituda võib alati juurde!

Mis on meditatsioon?

Kas meditatsiooni saab harjutada või see juhtub?
Meditatsiooni toetavad füüsilise keha harjutused
Hingamine ( pranayama )
Keskendumine
Lõdvestus
Selgus
Meditasioon


Juhendab: Jaak Kivimäe
Kolmapäeviti
18:00-19:00
Loe lähemalt: www.studio108.ee/suveklass2015

 

 

Lapseootel emade suvised joogatunnid


  • Esmaspäevane tund 31. augustil jääb ära!
  • 1. septembrist hakkavad tunnid toimuma
    teisipäeviti kl 11:30-12:30 ja
    neljapäeviti kl 17:00–18:00.
    Loe lähemalt: www.studio108.ee/lapseootel

     

Krija hatha jooga intensiiv-praktikum: 18-asanat

Tule meiega pühapäeval pikemalt joogat praktiseerima!
Aeg:
30. august.
Stuudios oleme kl: 16:00–21:00 (koos teepausiga praktikate vahel)
Osalemise tasu: 25 EUR
Juhendaja: Jaak Kivimäe

"Kutsun Sind praktiseerima krija hatha jooga
18 asana terviklikku seeriat!
See on aeg, mille jooksul süveneme praktikasse,
alljärgnevaid printsiipe silmas pidades:
* füüsilise tugevuse ja sisemise lõdvestuse (voolavuse) tasakaal
* eristamine
* kontsentratsioon
* meditatsioon."

Loe lähemalt: www.studio108.ee/khj-18-asana-praktikum

 

Oodatud teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Laupäeval, 3. oktoober, kl 11:30 –13:30
Tasu: 24 eurot
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande –
MTÜ Lilleoru kontole: EE822200221017045549 Swedbank,
selgitus: „jooga Anneli”.
Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi:
hallik.anneli(ät)gmail.com

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 35 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse tühja kõhuga (viimasest söögist 3 tundi), selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 4 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

 

Krija hatha jooga kursus algajatele

Oled teretulnud 1,5 kuud kestvale kursusele, mis sobib
joogaga alustajale. Õpime, kuidas joogaharjutustega saab
tuntavalt parandada füüsilist enesetunnet. Ka varasemad
praktiseerijad on oodatud uusi harjutusi ja kogemusi
omandama.

Aeg:
6. oktoober - 11. november, kolmapäeviti kl 12:30-13:30

Praktiseerime:

  • tervislikku hingamist ja joogalikku 3-osalist hingamist
  • aktiivset venitust
  • harjutusi ja nippe rühi parandamiseks
  • harjutusi, mis on vajalikud, kui Sul on istuv töö
  • harjutusi, mis vähendavad lihaspingeid ja parandavad
    liigeste normaalset liikuvust
  • joogalikku lõdvestumist.

Loe lähemalt: www.studio108.ee/kursus-algajatele

 

 

Eluenergia harjutuste (Bioenergetic Analysis) regulaartunnid

Juhendaja: Maria Martinez Ros (Mehhiko)
Aeg: Vabandust algusaja muutuste pärast -
Õige on: Alates 8. juuni
, esmaspäeviti kl 18:00–20:00
Asukoht: Taiji klubi
Osalustasu: 18€, 5xkaart 75€
(õpilastele ja pensionäridele vastavalt 14€ ja 55€)

Registreeru: info(ät)studio108.ee

Muuda oma asendit teadlikult ja võta ühendust elava
orgoonilise energiaga enda sees!
Kas tunned, et
sul pole elus nii palju vabadust või õnne, nagu tegelikult
ootaksid ja et elu lihtne rõõm ning isegi energia kipub vahel lausa hääbuma?  Või oled sa olnud vahel väsinud hoidmast tagasi oma emotsioone, kuid justkui pole ka muud võimalust? Siis on need trennid just sulle!
Loe lähemalt: siit!

 

Studio108 soovitab: Ingvar Villido poolt juhendatud "Teadliku muutuse kunst I-V" kursused

Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale inimesele tema teadlikul eluteel. I-III kursusel õpid vabastama emotsioone ning tühistama kontseptsioone, mis omakorda võimaldavad vabastada kehas olevad kroonilised valud ning pinged ja minna hatha-jooga praktiseerimisega süvitsi. Kursustel IV-V õpid ka oma tegelikke potentsiaale avama ning kasutama.
 
Ingvar Villido on õpetanud aastast 1992 inimesi
tulema teadvele, enda sisemaailmas orienteeruma
ning seal teadlikku muutuseid läbi viima. Ta on
pühitsetud iidse Babaji kriya jooga liini õpetajaks,
vaimse nimega Ishwarananda. 

Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku
läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku
aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

NB! Kui oled läbinud varasematel aastatel "Enesemuutmise kunsti" emotsioonide või kontseptsioonide vabastamise kursuse, võid nüüd tulla vastavale jätkukursusele ja ei pea läbima kursustesarja I osa ja juba läbitud osa.

Vaata siit kursuste sarja uut algust "Teadliku muutuse kunst I-II: Mina, minu sisemaailm ja viis keha. Elu häirivate emotsioonide vabastamine" Tallinnas, 16.-17. mail. ja 6. juunil Bliss Seminarikeskuses.

KOGU 2015. AASTA TEADLIKU MUUTUSE KUNSTI SARJA KURSUSTE AJAKAVA SIIN.

 

 

 

Studio108 soovitab: Babadži krija jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži krija jooga pühenduste kohta loe põhjalikumalt siit!

Babadži krija jooga I astme pühendus
Aeg ja koht: 12.-14. juunil 2015, Lilleorus (reeglina toimub 2 korda aastas)
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži krija jooga II astme pühendus
Aeg ja koht: 31. juuli - 2. august 2015, Lilleorus 
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži krija jooga III astme pühendus
Aeg ja koht: plaanide kohaselt suvi 2016, Lilleorus (reeglina Eestis üle aasta)
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetaja:
M. Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži krija joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.

 

Struktuuritoetus


Perioodil 25.09.2009.a. – 24.09.2010.a. viidi
Euroopa Sotsiaalfondi kaasrahastamisel läbi
turunduskava koostamise koolitusprojekt
OÜ A-T Disain tegevuses. Projekt, mille käigus
koostati Studio108 paremaks arenguks
turundusplaan, sai tuge EASi Teadmiste ja oskuste
arendamise toetamise meetmest.