Studio108




Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on hubane ökoloogilise kujundusega krija jooga stuudio Tallinna vanalinnas (Müürivahe 31-1), kus toimuvad ka muud jooga regulaartunnid, Ingvar Villido avatud loengud, meditatsiooniõhtud ja erinevad üksikkursused.
Kõik stuudios õpetavad krija hatha jooga juhendajad on Eestis Babadži krija jooga (Babaji Kriya Yoga) pühitsusi korraldava Lilleoru keskuse ja rahvusvahelise Babadži krija jooga keskuse poolt koolitatud hatha jooga tunde andma.

Tundidega liituda saab jooksvalt kogu hooaja jooksul. Tunniplaanis huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust ka info(ät)studio108.ee või juhendajale otse e-mailitsi või helistades.

Studio 108 soovitab: Ingvar Villido poolt juhendatud "Teadliku muutuse kunst I-V" kursused. I-III kursusel õpid vabastama emotsioone ning tühistama kontseptsioone, mis omakorda võimaldavad vabastada kehas olevad kroonilised valud ning pinged ja minna hatha-jooga praktiseerimisega süvitsi. Kursustel IV-V õpid ka oma tegelikke potentsiaale avama ning kasutama. 

Vaata siit kursuste sarja uut algust. 

 

UUS! Joogatunnid lastele 3-7 a.!

Aeg: Alates märtsist, pühapäeviti kl 10:00–10:45
Juhendaja: Katri Ristal

Kevadiselt rõõmsates joogatundides võtame ette
seikluse joogamaailma!
Uurime joogapoose (asanaid), mängime ja mõtleme
välja lugusid, arendame paindlikkust, vastupidavust,
jõudu ja enesekindlust. Oodatud on lapsed koos
ema-isa, õe-venna, hoidja või sõbraga.

NB! Ära jääb 26. aprill ja 3. mai!

Lisandusid aga 17. ja 24. mai!

Loe lähemalt siit: www.studio108.ee/lastejooga

 

 

 

UUS! Teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Laupäeval, 9. mail, kl 11:30–13:30
Tasu: 20 eurot
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande –
MTÜ Lilleoru kontole: EE822200221017045549 Swedbank,
selgitus: „jooga Anneli”.
Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi:
hallik.anneli(ät)gmail.com

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 50 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse tühja kõhuga (viimasest söögist 3 tundi), selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 4 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

 

Krija hatha jooga intensiiv-praktikum: 18-asanat

Tule meiega pühapäeviti, kord kuus,
pikemalt joogat praktiseerima!

Kuupäevad:

26. aprill ja 31. mai, 28. juuni, 26. juuli, 30. august.
Stuudios oleme kl: 16:00–21:00 (koos teepausiga praktikate vahel)
Ühe korra osalemise tasu: 25 EUR
Juhendaja: Jaak Kivimäe

"Kutsun Sind üks kord kuus praktiseerima krija hatha jooga
18 asana terviklikku seeriat!
See on aeg, mille jooksul süveneme praktikasse,
alljärgnevaid printsiipe silmas pidades:
* füüsilise tugevuse ja sisemise lõdvestuse (voolavuse) tasakaal
* eristamine
* kontsentratsioon
* meditatsioon."

Loe lähemalt: www.studio108.ee/khj-18-asana-praktikum

 

TULEMAS! Kevadised Ladina-Ameerika tantsude tunnid

Juhendaja: Maria Martinez Ros (Mehhiko)
Aeg: alates 19. mai,
teisipäeviti ja reedeti kl 11:30–12:30
Asukoht: Studio108
Osalustasud:
üksiktund 9€,
kuupilet 1xnädalas 28€ ja 2xnädalas 50€
(õpilastele ja pensionäridele soodustus 25%)

Eelregistreerimine: info(ät)studio108.ee
 
NB! Eelnev tantsuoskus pole vajalik.
Võid tulla kahekesi või üksi või terve pundiga!

Veedame üheskoos tunni
:

  • mil on kindlasti lõbus
  • teeme iga kord läbi ühe ladina tantsu "kiirkursuse"
  • koged piisavat kehalist treeningut
  • saad oivalise enesetunde!

Tule ja tantsi meiega sundimatus ja lõbusas õhkkonnas, mida Maria oskab imeliselt luua.
Luba endal tunda oma keha ja selle nauditavat elusust, kergust ja rõõmu, mida loob Ladina-Ameerika muusika!

Võtame asja mõnuga ja laseme kehal väljenduda läbi kuumade rütmide koos särava õpetajaga otse Mehhikost!

SALSA, CHA CHA CHA, CUMBIA, TROPICAL, TANGO...
Täpsem ajakava, mis tants millal selgub mai alguses!

NB! Jalga pehmed tenniskingad - kõrge kontsaga kingad seekord jäävad ukse juurde. Selga vaba riietus, milles tunned end loomulikult ja vabalt. :)

 

 

TULEMAS! Pilates Maria Ros'iga

Aeg: alates 18. mai 2015
esmaspäeviti kl 11:30–12:30; reedeti kl 12:45–13:45
Koht: Studio108
Juhendaja: Maria Ros (Mehhiko)

Joseph Pilates ise kutsus 20. sajandi algupoolel
ilmavalgust näinud keha-tehnikat kontroloogiaks.
Nimi tuleneb tehnika olemusest – kontrollitud liigutuste
toel arendatakse painduvust, jõudu ja vastupidavust,
suureneb oskus oma keha teadlikult kontrollida ning
kogu keha üldseisund paraneb märgatavalt.
Pilatese praktiseerimise puhul peetakse oluliseks eelkõige
keha õiget joondatust, oskuslikku hingamist ja
koordinatsiooni ning tasakaalu arendamist.

Loe lähemalt siit.
 

 

 

Vinyasa jooga

Juhendaja: Anne Hermlin
Aeg: Pühapäeviti, kl 11:15-12:45, 15.märtsil 17:30–19:00
Osalustasu: 7 €,
vanemaga kaasas olevale õpilasele ja tudengile tasuta
NB! 19. ja 24. aprillil tundi ei toimu!

Anne tund põhineb Vinyasa joogal. See on dünaamiline
joogastiil, kus ühest joogapoosist teise liigutakse ühtlases
hingamise rütmis. Tund pakub mõõdukalt pingutust
jäädes pühapäevaselt mänguliseks ja mõnulevaks.
Sobib seega ka täiesti algajatele.
Anne on omandanud oma joogaalased kogemused ja
teadmised oma rännakutelt Indias, mitmetest
joogastuudiotes Eestis ning läbinud joogaõpetaja
200 t kursuse Brasiilias
David Lurey ja Mirjam Wagneri käe all.

Kontakt:
5103732, ahermlin@gmail.com



 

Hatha-jooga laupäevad Leon Milleriga

Õige hatha jooga kogemine algab keha lõdvestamise õppimisest(süvalõdvestus). Teiseks sammuks on rahustada meel. Need kaks koos loovad tasakaalu keha ja meele vahel, mis omakorda on holistilise hea-olu ja tervise aluseks. Juhendaja Leon Miller on õpetanud erinevaid idamaiseid distsipliine, nagu Tai Chi, Chi Gong ning joogat ja meditatsiooni Eestis juba üle 20 aasta ning mitmeid aastaid Ameerikas enne seda.

Juhendaja: Leon Miller (Jah Tah)
Aeg: Laupäeviti 14:00–16:00
Osaluspanus: 5 €

NB! Tund toimub inglise keeles.
Loe lisaks juhendaja CV-d.
Inglise keelne tunni tutvustus avaneb siit.

 

 

Sisemine väetants. Moodul I – Vabasta end rõõmuga!

Tantsuteraapia kursus on sügav eneseuurimise ja -tervendamise võimalus läbi liikumise, kogenud juhendaja ja terapeudi käe all.  NB! Tantsuoskus pole oluline!

Aeg: 30.–31. mai (laupäeva hommikust pühapäeva õhtuni)
Koht:
Tallinn
, Taiji klubi, Pärnu mnt 102
Juhendaja: Maria Martinez Ros (Mehhiko)
Loe ka: eelmise aasta artiklit Mariaga ajakirjas "Üks"!

Iga liigutus on seotud millegagi sinu sügaval
sisemaailmas. Läbi liikumise saab tuua süvatasandid
enda seest välja ja ka tervendada need alad kergelt
voolavaks elujõuks!
Tantsuteraapia on äärtetult positiivne meetod ja
tõhus võimalus luua uut harmooniat enda ja
välismaailma vahelistesse suhetesse ja koostöösse.

Juhendaja Maria on juba kolmandat aastat kutsutud
taas tagasi Eestisse juhendama siin algajate ja
ka edasijõudnute tantsuteraapia kursuseid.
 
Kursus on inglise keles, tõlkega eesti keelde.
Loe lähemalt tantsuteraapia kursuse sisust ja juhendaja tutvustust
siin!
 
 
LISAKS ON SUL VÕIMALUS REGISTREERUDA
INDIVIDUAALSELE TERAAPILISELE KOGEMUSELE!!!
Maria viib läbi nii paari- kui indiviuaalteraapiaid, kus ta kasutab vastavalt aktuaalsele teemale mitmeid erinevaid tehnikaid, alates konstellatsioonidest ja lõpetades kehaliste harjutustega. Uuri lisaks ja registreeri endale aeg info(ät)studio108.ee.
 

 

Eluenergia harjutuste (Bioenergetics) tutvustav töötuba

Juhendaja: Maria Martinez Ros (Mehhiko)
Aeg: 24. mai, pühapäev kl 12:00–14:00
Asukoht: Taiji klubi
Osalustasu: 18€
(õpilastele ja pensionäridele soodustus 25%)

Registreeru: info(ät)studio108.ee

Muuda oma asendit teadlikult ja võta ühendust elava
orgoonilise energiaga enda sees!
Kui tunned, et sul pole elus nii palju vabadust ja õnne,
nagu tegelikult soovik
sid ja elu lihtne rõõm ning energia
kipub vahel lausa hääbuma
?  Või oled sa olnud vahel
väsinud hoidmast tagasi oma emotsioone, kuid justkui pole ka muud võimalust?
Siis on see töötuba just sulle!

Maria küsib Eesti inimeselt:
"Kuidas sulle tundub võimalus väljendada oma tundmusi, kasutades kogu oma keha, õppides neist tunnetest ning samas vabastades need oma süsteemist? Kas sulle meeldiks kogeda teadlikku tunnete väljendust, ausalt ja siiralt, tehes seda läbi kehaliste harjutuste, füüsiliste rütmide ning lausa tantsulise liikumise?"

 

Lühikursuselt saad kogemuse:

  • Kuidas bioenergeetika tehnikad võivad täiesti
    loomulikult tõsta sinu enesehinnangut;
  • Kuidas on elada oma kehas, kui lubad täielikul
    aktsepteerimisel ja tingimuseta armastusel toimida;
  • Avastad, mida annab sulle teadmine sellest,
    mis on sinu oma hinge sügavaim tegelik lootus...



Alexander Lowen'i poolt loodud maailmas palju kasutuselolev tehnika, mille rahvusvaheline nimetus on Bioenergetic Analysis kujutab endast spetsiifilist vormi keha-psühhoteraapiast. Tehnika võti on füüsilise keha ja mõistuse ühenduses. Loe tehnika päritolust lähemalt siit: www.bioenergetic-therapy.com

NB! Eluenergia harjutuste regulaarsed tunnid Mariaga hakkavad toimuma alates juunist esmaspäeviti kl 18:00–20:00 Taiji klubis.
Registreeru: info(ät)studio108.ee.

TULEMAS! Naiste väeringid Maria Ros'iga Mehhikost

Suve alguse kolme maagilist naiste väeringi viib läbi juba viiendat aastat Eestisse naasev särav ja temperamentne Mehhiko "jaaguar-naine" Maria Ros!
Kuupäevadel: 2., 9. ja 16. juuni 2015 kl 18:00–20:30

Kolm koosolemist pakuvad ainulaadset
mikstuuri šamanistlikust Lõuna-Ameerika
teadjanaiste maailmavaatest, Maia
indiaanlaste teadmistest, kaasaegsest
psühhoteraapiast ja naiseliku väe
sisemisest ning välimisest elutantsust.

Omavahel sünergilise rühma moodustanud
naised hakkavad iganädalaste kooskäimiste
jooksul ühe sügavamalt märkama, kasutama,
kasvatama ja avardama oma naiselikku väge
ja jõudu, lastes valla oma sisima
šamaaniolemuse ja alistades oma hirmud.

Osalema oled soojalt teretulnud ka üksikul korral, kuid kindlasti saad väelisema muutuse kogejaks läbides kogu kursuste sarja.

Loe lähemalt väeringidest siit.
 

 

Studio108 soovitab: Kursused sarjast „Teadliku muutuse kunst“


Ingvar Villido on õpetanud aastast 1992 inimesi tulema teadvele, enda sisemaailmas orienteeruma ning seal teadlikku muutuseid läbi viima. Ta on pühitsetud iidse Babaji kriya jooga liini õpetajaks, vaimse nimega Ishwarananda. 

Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest
koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale
inimesele tema teadlikul eluteel.


Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku
läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku
aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

NB! Kui oled läbinud varasematel aastatel "Enesemuutmise kunsti" emotsioonide või kontseptsioonide vabastamise kursuse, võid nüüd tulla vastavale jätkukursusele ja ei pea läbima kursustesarja I osa ja juba läbitud osa.

Vaata siit kursuste sarja uut algust "Teadliku muutuse kunst I-II: Mina, minu sisemaailm ja viis keha. Elu häirivate emotsioonide vabastamine" Tallinnas, 16.-17. mail. ja 6. juunil Bliss Seminarikeskuses.

KOGU 2015. AASTA TEADLIKU MUUTUSE KUNSTI SARJA KURSUSTE AJAKAVA SIIN.

 

 


 

 

Studio108 soovitab: Babadži krija jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži krija jooga pühenduste kohta loe põhjalikumalt siit!

Babadži krija jooga I astme pühendus
Aeg ja koht: 12.-14. juunil 2015, Lilleorus (reeglina toimub 2 korda aastas)
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži krija jooga II astme pühendus
Aeg ja koht: 31. juuli - 2. august 2015, Lilleorus 
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži krija jooga III astme pühendus
Aeg ja koht: plaanide kohaselt suvi 2016, Lilleorus (reeglina Eestis üle aasta)
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetaja:
M. Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži krija joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.

 

Struktuuritoetus


Perioodil 25.09.2009.a. – 24.09.2010.a. viidi
Euroopa Sotsiaalfondi kaasrahastamisel läbi
turunduskava koostamise koolitusprojekt
OÜ A-T Disain tegevuses. Projekt, mille käigus
koostati Studio108 paremaks arenguks
turundusplaan, sai tuge EASi Teadmiste ja oskuste
arendamise toetamise meetmest.