Studio108


Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on hubane ökoloogilise kujundusega stuudio Tallinna vanalinnas (Müürivahe 31-1), kus toimuvad jooga regulaartunnid, loengud, meditatsiooniõhtud ja erinevad üksikkursused.
Kõik stuudio krija hatha jooga juhendajad on Eesti krija jooga keskuse, Lilleoru Keskuse, liikmed ja koolitatud krija hatha jooga tunde andma rahvusvahelise krija jooga keskuse (Kanada) poolt.

Tundidega liituda saab jooksvalt kogu hooaja jooksul. Tunniplaanis huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust ka info(ät)studio108.ee või juhendajale otse e-mailitsi või helistades.

 

UUS! Joogatundide seeria vanematele inimestele

Studio108 kutsub vanemaid inimesi just teile kõige enam sobivale 10-tunnisele joogakursusele!

NB! Esimene sissejuhatav tund 2. veebruaril on tasuta!
Tule, proovi ja avasta enda jaoks, kuidas mõjuvad sulle
parimad tervistavad ja tugevdavad joogaharjutused!

Aeg: esmaspäeviti kl 15:00-16:30, 2.veebruar– 6.aprill
Juhendab: Marta Padrik
Tunnitasu: üksikkord 9 €, kuupilet 28 €

Tundides teeme mitmeid lihaseid tugevdavaid harjutusi,
õpime hästi lõdvestuma ning harjutame tasakaalu.
Praktiseerime nii harjutusi liigestele kui ka südame ja
vereringe töö parandamiseks. Lisaks õpime terviklikumalt
hingama ja muidugi uurime ka teadlikult oma sisemaailma
- sest tegelikult just seda jooga õpetab tegema.

Loe kursusest lähemat siit: www.studio108.ee/joogapensionaridele
Loe lähemalt Marta õppimise ja õpetamise teest siin.


 

UUS! Krija hatha jooga 18 harjutust algajatele

Alates veebruarist,
kolmapäeviti kl 12:30-13:30 ja kl 17:10–18:40.
Vali sobiv aeg!

Omandame järk-järgult krija hatha jooga 18 harjutust
ja nende variatsioonid.

Tundide juurde kuuluvad ka soojendavad, pingeid vabastavad,
liigeste liikuvust parandavad ja keha tugevdavad harjutused.
Samuti praktiseerime joogalikku hingamist, keskendumist
ja lõdvestumist.

Juhendaja: Anneli Hallik
Palume eelregistreeruda e-mailil: hallik.anneli (ät) gmail.com

Loe lähemalt siit.



 

Studio108 kevadine joogalaager Lõuna-Türgis

Oled oodatud liituma meiega,
et alustada sel aastal suve juba varakult! :)
Naudime koos tervislikku 8-päevast puhkust
ning krija hatha jooga tunde
eksootilisel maal, kus kohtuvad ida ja lääne kultuur.

Reisi aeg:
28. aprill-5. mai 2015
Juhendavad: Aale-Triinu sonn ja Greta Kaupmees

Vaata lähemalt joogalaagri kava ja registreeri end
grupi liikmeks juba veebruari alguses!

Loe reisikava siit: www.studio108.ee/matkad

 


 

UUS! Reede lõunane krija hatha jooga tund

Juhendaja: Greta Kaupmees
Aeg: reedeti 12:00–13:00
Osalustasu: üksikkord 9€, kuupilet

Kontakt:
greta.om(ät)gmail.com, +372-58588212

Olen kogemuslikult mõistnud, et õpetades me õpime.
Seega on minu tundide sisuks pigem ühine praktiseerimine,
asanate uurimine, takistuste eristamine, teadvustamine
ning neist vabanemine.
Joogatundides keskendume peamiselt krija hatha jooga
füüsilistele harjutustele, teeme ka meditatsioone,
õpime hingamistehnikaid.

Kursus sobib igale vanusele!
Liituda võib kogu hooaja vältel.

Loe lähemalt juhendajast siit.
 

 

 

Lapseootel emade jooga uued lisaajad esmaspäeviti

NB! Esimene esmaspäevane tund lükkus 12. jaanuari peale!

Studio108 lapseootel emmede joogatundidesse
ootame uusi liitujaid! Avatud on ka uus lisatund teine kord nädalas!

Ajad:

Esmaspäeviti kl 13:00–14:00
Neljapäeviti kl 17:00–18:00
Aale-Triinu Sonn
(Krija hatha jooga õpetaja)
Registreeru: anjani1008(ät)gmail.com

Loe lähemalt:
http://www.studio108.ee/rasedate-jooga/
 

 

Kord kuus - krija hatha jooga 18-asana praktikum

Tule meiega pühapäeviti, kord kuus,
pikemalt joogat praktiseerima!

Kuupäevad:

22. veebruar, 29. märts, 26. aprill ja 31. mai,
28. juuni, 26. juuli, 30. august.
Stuudios oleme kl: 16:00–21:00 (koos teepausiga praktikate vahel)
Ühe korra osalemise tasu: 25 EUR
Juhendaja: Jaak Kivimäe

"Kutsun Sind üks kord kuus praktiseerima krija hatha jooga
18 asana terviklikku seeriat!
See on aeg, mille jooksul süveneme praktikasse,
alljärgnevaid printsiipe silmas pidades:
* füüsilise tugevuse ja sisemise lõdvestuse (voolavuse) tasakaal
* eristamine
* kontsentratsioon
* meditatsioon."

Loe lähemalt: www.studio108.ee/khj-18-asana-praktikum

 

UUS! Teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Laupäeval, 28. veebruaril, kl 11:15–13:30
Tasu: 20 eurot
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande –
MTÜ Lilleoru kontole: EE822200221017045549 Swedbank,
selgitus: „jooga Anneli”.
Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi:
hallik.anneli(ät)gmail.com

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 50 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 4 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

 

Hatha-jooga laupäevad Leon Milleriga

Õige hatha jooga kogemine algab keha lõdvestamise õppimisest(süvalõdvestus). Teiseks sammuks on rahustada meel. Need kaks koos loovad tasakaalu keha ja meele vahel, mis omakorda on holistilise hea-olu ja tervise aluseks. Juhendaja Leon Miller on õpetanud erinevaid idamaiseid distsipliine, nagu Tai Chi, Chi Gong ning joogat ja meditatsiooni Eestis juba üle 20 aasta ning mitmeid aastaid Ameerikas enne seda.

Juhendaja: Leon Miller (Jah Tah)
Aeg: Laupäeviti 14:00–16:00
Osaluspanus: 5 €

NB! Tund toimub inglise keeles.
Loe lisaks juhendaja CV-d.
Inglise keelne tunni tutvustus avaneb siit.

 

 

Sünnitusjärgne jooga ehk ema&lapse jooga

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn
Aeg: Neljapäeviti,
harjutusi teeme ja/või mängime vahemikus 14:30–16:00
.
Tulla ja minna võib beebile sobival ajal. :)

Sünnitusjärgne jooga on hea võimalus naistele peale sünnitust
taas oma parimasse olekusse saamiseks nii kehaliselt kui
eluväe (prana) vaba voolamise osas.
See on eelkõige trenn emmele, kuhu on eriti teretulnud aga ka
beebi või pisut suuremgi laps (nt 2-3-aastane).
Tulla sobib alates lapse 3. elukuust.
Trenni võib tulla ka üksi, kui lapsel on midagi muud
head teha :).
Loe lähemalt: siit!

 

 

Studio108 soovitab: Kursused sarjast „Teadliku muutuse kunst“


Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest
koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale
inimesele tema teadlikul eluteel.

Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku
läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku
aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

Juhendaja: Ingvar Villido, MTÜ Lilleoru
koolitusjuht ja Babadži krija jooga õpetaja.

 

NB! Kui olete läbinud varasematel aastatel "Enesemuutmise kunsti" emotsioonide või kontseptsioonide vabastamise kursuse, võid nüüd tulla vastavale jätkukursusele ja ei pea läbima kursustesarja I osa ja juba läbitud osa.

KOGU 2015. AASTA TEADLIKU MUUTUSE KUNSTI SARJA KURSUSTE AJAKAVA SIIN.

 

 


 

 

Studio108 soovitab: Babadži krija jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži krija jooga pühenduste kohta loe põhjalikumalt siit!

Babadži krija jooga I astme pühendus
Aeg ja koht: 28.–30. novembril 2014, Lilleorus (reeglina toimub 2 korda aastas)
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži krija jooga II astme pühendus
Aeg ja koht: suvi 2015, Lilleorus (reeglina 1–2 korda aastas)
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži krija jooga III astme pühendus
Aeg ja koht: plaanide kohaselt suvi 2016, Lilleorus (reeglina Eestis üle aasta)
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetaja:
M. Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži krija joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.

 

Struktuuritoetus


Perioodil 25.09.2009.a. – 24.09.2010.a. viidi
Euroopa Sotsiaalfondi kaasrahastamisel läbi
turunduskava koostamise koolitusprojekt
OÜ A-T Disain tegevuses. Projekt, mille käigus
koostati Studio108 paremaks arenguks
turundusplaan, sai tuge EASi Teadmiste ja oskuste
arendamise toetamise meetmest.