Studio108


Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on hubane ökoloogilise kujundusega stuudio Tallinna vanalinnas (Müürivahe 31-1), kus toimuvad jooga regulaartunnid, loengud, meditatsiooniõhtud ja erinevad üksikkursused.
Kõik stuudio krija hatha jooga juhendajad on Eesti krija jooga keskuse, Lilleoru Keskuse, liikmed ja koolitatud krija hatha jooga tunde andma rahvusvahelise krija jooga keskuse (Kanada) poolt.

Tundidega liituda saab jooksvalt kogu hooaja jooksul. Tunniplaanis huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust ka info(ät)studio108.ee või juhendajale otse e-mailitsi või helistades.

 

UUS! Teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

Kõik huvilised on oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Laupäeval, 29. novembril, kl 11:30–13:30
Tasu: 18 eurot (pensionäridele ja üliõpilastele 14 eurot)
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande –
MTÜ Lilleoru kontole IBAN: EE822200221017045549 Swedbank, selgitus: „jooga Anneli”.
Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi:
hallik.anneli(ät)gmail.com

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 50 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 4 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

 

UUS! Jooga kursus algajatele

Juhendaja: Anneli Hallik

Kursus sobib kõigile, kes soovivad alustada joogaharjutustega.

Aeg: 1 kord nädalas kolmapäeviti kell 12:30-13:30
Kokku 4 korda: 7. jaanuar - 28. jaanuar 2013
Tasu: kogu kursus 30 €, 1 kord 9 € (pensionäridele ja kooliõpilastele 20% soodustus)
Palume kursusele eelregistreeruda e-mailil:
info(ät)studio108.ee või otse juhendajale
hallik.anneli(ät)gmail.com

Loe täpsemalt siit.

 

 

UUS! Hommikujooga

Esimene tund 06.november !

Hommikujooga
…on joogatund, kus äratame vitaalse keha. Õpime lisaks erinevaid tehnikaid, pranajaamasid, mudrasid, lõdvestustehnikaid ja enesemassaaži võtteid selleks, et panna algus SUUREPÄRASELE PÄEVALE !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aeg: Neljapäeviti kl 7:30–08:30 ja 9:00 -10:00; VALI OMALE SOBIV AEG ISE !
Juhendaja: Toomas Õunap (krija hatha jooga, joogateraapia, akupunktuur, enesemassaaži koolitused)
Kaasa: mugav vabaaja riietus. Joogamatid ja pleed on stuudios juba olemas.
Kursuse tasu: üksikkord 9 €, kuupilet 28€ (pensionäridele ja õpilastel 7/24). Tasuda saab kohapeal sularahas või enne tundi ülekandega MTÜ Stuudio Sada Kaheksa arveldusarvele selgitusse tunni kuupäev ja kellaaeg.

Registreerimine: mob 510 1272 või e-mail: akupunktuureu@gmail.com

Loe lähemalt: http://www.studio108.ee/hommikujooga

 


 

Sünnitusjärgne jooga ehk ema&lapse jooga

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn
Aeg: Neljapäeviti,
harjutusi teeme ja/või mängime vahemikus 14:30–16:00
.
Tulla ja minna võib beebile sobival ajal. :)

Sünnitusjärgne jooga on hea võimalus naistele peale sünnitust
taas oma parimasse olekusse saamiseks nii kehaliselt kui
eluväe (prana) vaba voolamise osas.
See on eelkõige trenn emmele, kuhu on eriti teretulnud aga ka
beebi või pisut suuremgi laps (nt 2-3-aastane).
Tulla sobib alates lapse 3. elukuust.
Trenni võib tulla ka üksi, kui lapsel on midagi muud
head teha :).
Loe lähemalt: siit!

 

 

Lapseootel emade jooga ootab uusi liitujaid!

Studio108 lapseootel emmede joogatundidesse ootame taas uusi liitujaid!

Ajad:
Esmaspäeviti kl 12:00–13:00
Liina Ravneet Evlik
(Kundalini jooga õpetaja)
Registreeru: liina.elvik(ät)gmail.com

Neljapäeviti kl 17:00–18:00
Aale-Triinu Sonn
(Krija hatha jooga õpetaja)
Registreeru: anjani1008(ät)gmail.com

Loe lähemalt: http://www.studio108.ee/rasedate-jooga/
 

 

Hatha-jooga laupäevad Leon Milleriga

Õige hatha jooga kogemine algab keha lõdvestamise õppimisest(süvalõdvestus). Teiseks sammuks on rahustada meel. Need kaks koos loovad tasakaalu keha ja meele vahel, mis omakorda on holistilise hea-olu ja tervise aluseks. Juhendaja Leon Miller on õpetanud erinevaid idamaiseid distsipliine, nagu Tai Chi, Chi Gong ning joogat ja meditatsiooni Eestis juba üle 20 aasta ning mitmeid aastaid Ameerikas enne seda.

Juhendaja: Leon Miller (Jah Tah)
Aeg: Laupäeviti 14:00–16:00
Osaluspanus: 5 €

NB! Tund toimub inglise keeles.
Loe lisaks juhendaja CV-d.
Inglise keelne tunni tutvustus avaneb siit.

 

 

"Jooga tervise kontekstis - mida teha alaselja valuga?"

Pikaaegne joogapraktik Ragnar Kurm viib selle aasta
viimase teadliku joogaharjutuse töötoa läbi
7. detsembril, pühapäeval, kl 10:00 - 13:00.

"Paljud inimesed kogevad jooga harjutuste head mõju.
Samas on ka jooga harjutused ka pisut müstilised.
Kuidas ja miks neid teha, milles on iva?"
Loe lähemalt tutvustust siit.

 

 

 

Lugude Dojo

 

 

 

 

 


 
 

Kõik meie ümber on lood. Lood, mida endas kanname, mõjutavad sageli meie valikuid palju enam kui ise teadvustame. Kas aga lugusid saab ümberkirjutada? Kas on võimalik mingitel lugudel minna lasta? Mõni oluline lugu taas üles leida ja sellele väge juurde anda?

Sõna Dojo tuleb Jaapani keelest ja tähendab koosõppimise ning harjutamise paika.
Lugude Dojo on enesearengu ruum, kuhu tulla konkreetse looga, millele soovid seada fookuse, nt soov leida iseennast, olla parem lapsevanem või abikaasa, teha parem sooritus spordis, alustada millegi uuega, olla tööalaselt edukam või lihtsalt vaadata, kuhu lugu sind viib…
Ja kui sul ei ole kindlat lugu, vaid hoopis küsimus, unistus või soov, siis ära muretse- töö lugudega aitab sul seda fookust leida.

Töö lugudega on teadlik protsess oma arengu mõtestamiseks, fookuse seadmiseks, uute võimaluste või valikute teadvustamiseks. Erinevate harjutuste, vestluste ja peegeldamiste kaudu ootab sind ees rännak iseendaga, mille tasu on isiklik ning tulevikku vaatav (ja jaatav)!
 

Aeg:
22. november, laupäev kl 11:00- 20:00 ja 23. november, pühapäev kl 09:00- 14:00

Osalustasu: 105.- €
Hinna sees on maitsev söök kõhutäiteks ning materjalid kaasamõtlemiseks. Hind ei sisalda ööbimist.

Registreeru:
kati@kating.ee

GRUPI SUURUS ON PIIRATUD, SEEGA OLE KIIRE ENNAST KIRJA PANEMA :)

Loe lähemalt siin.
 

 

Studio108 soovitab: Kursused sarjast „Teadliku muutuse kunst“


Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest
koosnev terviklik koolitus, mis abiks igale
inimesele tema teadlikul eluteel.

Kursusteasari on ülesehitatud järjestikku
läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab vajaliku
aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

Juhendaja: Ingvar Villido, MTÜ Lilleoru
koolitusjuht ja Babadži krija jooga õpetaja.

 

NB! Kui olete läbinud varasematel aastatel "Enesemuutmise kunsti" emotsioonide või kontseptsioonide vabastamise kursuse, võid nüüd tulla vastavale jätkukursusele ja ei pea läbima kursustesarja I osa ja juba läbitud osa.

KOGU 2014. AASTA TEADLIKU MUUTUSE KUNSTI SARJA KURSUSTE AJAKAVA SIIN.

Järgmine kursus Teadliku muutuse kunst III toimub Tartu Loodusmajas laupäeval, 22. novembril algusega kell 10:00. Registreeruda saab võttes ühendust Anneli Hallikuga: e-mail: hallik.anneli@gmail.com tel: +372 56 616 948

 

 


 

 

Studio108 soovitab: Babadži krija jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži krija jooga pühenduste kohta loe põhjalikumalt siit!

Babadži krija jooga I astme pühendus
Aeg ja koht: 28.–30. novembril 2014, Lilleorus (reeglina toimub 2 korda aastas)
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži krija jooga II astme pühendus
Aeg ja koht: suvi 2015, Lilleorus (reeglina 1–2 korda aastas)
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži krija jooga III astme pühendus
Aeg ja koht: plaanide kohaselt suvi 2016, Lilleorus (reeglina Eestis üle aasta)
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetaja:
M. Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži krija joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.

 

Struktuuritoetus


Perioodil 25.09.2009.a. – 24.09.2010.a. viidi
Euroopa Sotsiaalfondi kaasrahastamisel läbi
turunduskava koostamise koolitusprojekt
OÜ A-T Disain tegevuses. Projekt, mille käigus
koostati Studio108 paremaks arenguks
turundusplaan, sai tuge EASi Teadmiste ja oskuste
arendamise toetamise meetmest.