Studio108


Sinu elu on su enese looming!

'Studio 108' on hubane ökoloogilise kujundusega stuudio Tallinna vanalinnas (Müürivahe 31-1), kus toimuvad jooga regulaartunnid, loengud, meditatsiooniõhtud ja erinevad üksikkursused.
Kõik stuudio krija hatha jooga juhendajad on Eesti krija jooga keskuse, Lilleoru Keskuse, liikmed ja koolitatud krija hatha jooga tunde andma rahvusvahelise krija jooga keskuse (Kanada) poolt.

Tundidega liituda saab jooksvalt kogu hooaja jooksul. Tunniplaanis huvipakkuva tunni nimetusele klikkides avaneb tutvustav sisukirjeldus. Lähema huvi korral palume anda teada tulekust ka info(ät)studio108.ee või juhendajale otse e-mailitsi või helistades.

 

Teematund: "Oma kõhu ujjayi massaaž"

KORDUSTUND!
Kõik huvilised onn oodatud!

Juhendaja:
Anneli Hallik

Aeg: Teisipäeval, 15. aprillil, kl 17:15–18:45
Registreeru kindlasti eelnevalt sellesse tundi
:
hallik.anneli(ät)gmail.com

"Oma kõhu ujjayi massaaži" autor just sellisel kujul, nagu tunnis õpime, on Laurier-Pierre Desjardins - (Kanada ostöopaat, funktsionaalse anatoomia õpetaja ning Babadži krija jooga praktik juba ca 50 aastat). Ostöopaatide ringkonnas kutsutakse sama tehnikat aga hoopis "Ostöopaatiliseks kellaks".
Tehnikat sooritatakse selililamangus, riided seljas, kuid kõhu ala osaliselt vabastatud masseerimise tarbeks. NB! Kasutame seesamiõli, mistõttu vajalik oleks panna seekord selga riided, mis võivad õliseks minna! Võta kindlasti kaasa ka märkmik ja pliiats, sest kõik ei pruugi meelde jääda!

Kogu massaažitehnika omandamise järgselt on hea sooritada seda iseseisvalt iga päev 3 kuu vältel (aega kulub selleks edaspidi iga kord ca 10–15 min). Tulemuseks, peale 3 kuud, on kõikide kõhuõõne organite sidekoe põhjalik pingetest vabanemine, sealhulgas põletikega seotud pingetest ning ka organite omavaheline õige/algne joondumine kehas. Tehnika vähendab tuntavalt üldisi igapäevastressist kogunenud pingeid alakõhus, vähendab märgatavalt soolestiku, mao ja maksa talitlusega seotud probleeme, naistel parandab munasarjade tervist ning joondab ka emaka asendi õigeks, meestel vajalik jällegi muuhulgas ka eesnäärme heaks terviseks.
Massaažitehnika ühe osana omandame ühe oluliseima lihase – diafragma ehk vahelihase pingest vabastamise tehnika ja vastava hingamistehnika. See kombineeritud massaaživõte võimaldab parandada oluliselt hingamisekvaliteeti kõigil, eriti aga neil, kellel on hingamisega seotud häireid. Tulemusi annab koheselt peale tehnika sooritamist.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksiks: rasedus, emakasisene spiraal. Kuupuhastuse esimesel 3 päeval reeglina massaaži ei sooritata, tundi võib aga ikkagi tulla ning õppida tehnika selgeks!

 

Pingete vabastamine peale talve!

Juhendaja: Toomas Õunap

OSALEDA VÕIB KA ÜKSIKKORDADEL!
Järgnev kursus on mõeldud kõigile, kes tunnevad aeg ajalt pingeid või valusid keha erinevates piirkondades ja on huvitatud ise need pinged vabastama.


1) Ülaselja ja turjapiirkonna pingete vabastamine.
    5. aprillil kell 11:30-13:30
2) Kael, kukal, pea ja näolihased. Näo kosmeetiline enesemassaaž.
    5. aprillil kell 14:00-16:00
3) Alaselg ja nimmepiirkond, selja energiaringluse aktiveerimine.
    12. aprill kell 14:00-16:00
4) Kõhu ja rinnapiirkond,
lisaks eriline osteopaatiline kella-massaaži tehnika.
    19.aprill kell 14:00-16:00
5) Käed ja jalad, immuunsüsteemi tugevdamine.
    26.aprill kell 14:00-16:00


Aeg: 1 kord nädalas laupäeviti,
kokku 5 korda: 05, aprillil, 12. aprillil, 19. aprillil ja 26. aprillil
Koht: Studio 108, Müürivahe 31-1
Kursuse hind:
75 eur/km-ga, soodushind - 15% pensionäridele ja õpilastele.
(Kui soovid osaleda vaid üksikul korral, on hind 18 eur).

Info ja registreerimine: akupunktuureu(ät)gmail.com, tel 5 101 272,
Loe lähemalt: http://akupunktuur.eu/enesemassaaz/pingete-vabastamine-tallinnas

 

Krija hatha jooga kevadine lühikursus algajale: "Keha suveks korda ja meel vabaks olulisemate joogaharjutuste abiga!"

Juhendaja: Kai Padrik

See 6-st joogatunnist koosnev lühikursus on mõeldud
eelkõige päris alustajale, kuid ka kõigile teistele,

kes soovivad veel enne suve lihtsa ja tõhusa krija
hatha jooga süsteemiga tutvuda ja iseseisvaks
sooritamiseks sobiva harjutustiku ära õppida.


Aeg: 1 kord nädalas esmaspäeviti, kl 17:15–18:35,
kokku 6 korda –
14., 21. ja 28. aprill ja 5., 12. ja 19. mai
Kursuse hind: Kogu kursus 35 eur,
kui soovid osaleda vaid üksikul korral, on hind 9 eur.
Soodushind - 20% pensionäridele ja õpilastele.
Registreeru: kai.padrik(ät)gmail.com.

Teeme peale väsitavat ja pimedat talve keha suveks korda! Õpime selgeks tähtsamad jooga-harjutused, mida saab iseseisvalt kasutama hakata kogu suve ja edaspidigi.
Iga tund on pikk 1h 20 min, millest ca 10 min on hingamisharjutus/meditatsioon ning pea teine 10 min tunni lõpus lõdvestustehnikat. 1 h igast joogatunnist moodustavad aga füüsiliselt treenivad-tugevdavad ja samas lõõgastavad ning vabastavad joogaasendid.
Omandame nt päikesetervituse, kolmnurkasendi, õigel viisil sooritatud ettepainutused ning mitmed teised olulisimad joogaasanad, mis kõik pärit krija hatha jooga 18 põhiasendi varamust.
 


 Namaste!

 

 

Lapseootel emade joogas alates maist juhendaja vahetub!

Studio108 lapseootel emmede joogatundi hakkab juhendama alates maist Liina Ravneet Evlik (Kundalini jooga õpetaja).

Ajad:
esmaspäeviti kl 12:00–13:00;
neljapäeviti 17:00–18:00.

Registreerimine:
liina.elvik(ät)gmail.com

Loe lähemalt tundide sisust siit!
Lähemalt juhendajast: http://www.urbanyogini.ee

 

 

Studio108 soovitab: Lilleoru kevadlaager "Intellekt: eristamisvõime süvendamine" ja Navaratri (Jumalaema püha)

Aeg: 30.märts - 9.aprill
Koht: Lilleoru

Laagri teemast: eristamine on see võime, mida
iga inimene vajab igapäevaelus nii oma sisemise
kui ümbritseva välise maailma tundmiseks -
heaks hakkama saamiseks, samuti uue
avastamiseks ja arendamiseks.
Omadust eristada on igaüks kogu elu kasutanud,
kuid enamasti pealiskaudselt, ja kevadlaagris
õpimegi seda võimet tundma sügavamalt.

Laagris saab rakendada süvendavalt –
Teadliku muutuse kunsti kursustel,
Lilleorus regulaarselt toimuvatel nädalavahetuse
praktikum-loengutel ja ka Babadži krija jooga
pühendustel omandatud tehnikaid enda argielu
muutmiseks efektiivsemaks, teadlikumaks,
harmoonilisemaks ja rahulolu pakkuvamaks.
Loe lähemalt siit.
 

 

Studio108 soovitab: Kursused sarjast „Teadliku muutuse kunst“

Teadliku muutuse kunst“ on viiest kursusest koosnev
terviklik koolitus, mis abiks igale inimesele tema
teadlikul eluteel. Kursusteasari on ülesehitatud
järjestikku läbimiseks. Eelneva osa läbimine annab
vajaliku aluse ja on eeltingimuseks järgmisel osalemiseks.

Juhendaja: Ingvar Villido, MTÜ Lilleoru koolitusjuht
ja Babadži krija jooga õpetaja.

 

NB! Kui olete läbinud varasematel aastatel "Enesemuutmise kunsti" emotsioonide või kontseptsioonide vabastamise kursuse, võid nüüd tulla vastavale jätkukursusele ja ei pea läbima kursustesarja I osa ja juba läbitud osa.

KOGU 2014. AASTA TEADLIKU MUUTUSE KUNSTI SARJA KURSUSTE AJAKAVA SIIN.

Järgmised avakursused "Teadliku muutuse kunst I – Mina. Minu sisemaailm ja viis keha" ja
"Teadliku muutuse kunst II - Elu häirivate emotsioonide vabanemine":
22.-23. märtsil ja 25. aprillil, Tartus. Loe lähemalt ja registreeru siin.
17.–18. mai ja 8. juuni, Tallinnas. Loe lähemalt ja registreeru siin.

 

 

 

Studio108 soovitab: Babadži krija jooga pühendused siddhade tehnikatesse

Babadži krija jooga I astme pühendus
Aeg ja koht: 13.–15. juuni, Lilleorus (reeglina toimub 2 korda aastas)
Õpetaja: Krija jooga I astme tehnikatesse pühendamist viib läbi selleks rahvusvaheliselt volitatud krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (vaimse nimega Ishwarananda)

NB! Krija jooga I astme pühenduse saamise eeltingimuseks on eelnev Teadliku muutuse kunsti kursuste I ja II osa läbimine ja tutvumine krija hatha jooga 18 põhiasendiga, kas joogatundides või iseseisvalt DVD-lt.
* * *
Babadži krija jooga II astme pühendus
Aeg ja koht: 18.–20. juuli 2014, Lilleorus (reeglina 1–2 korda aastas)
Eeltingimus: I astme pühenduse läbimine
Õpetaja: Krija jooga õpetaja ehk acharya Ingvar Villido (Ishwarananda)
* * *
Babadži krija jooga III astme pühendus
Aeg ja koht:14.-21. august 2014, Lilleorus (reeglina Eestis üle aasta)
Eeltingimus: I ja II astme pühenduste läbimine
Õpetaja:
M. Govindan Satchidananda (Kanada)
* * *
Loe Babadži krija joogast ja pühendustest lähemalt siit.

 

 

 Pildil:
Babadži krija jooga liini tehnikad lääne inimestele esmalt pühendustega edasi andnud
S.A.A. Yogi Ramaiah (M.
Govindan Satchidananda õpetaja)
ja liini allikas Krija Babadži.

 

Struktuuritoetus


Perioodil 25.09.2009.a. – 24.09.2010.a. viidi
Euroopa Sotsiaalfondi kaasrahastamisel läbi
turunduskava koostamise koolitusprojekt
OÜ A-T Disain tegevuses. Projekt, mille käigus
koostati Studio108 paremaks arenguks
turundusplaan, sai tuge EASi Teadmiste ja oskuste
arendamise toetamise meetmest.