Hommikujooga nädala alguseks

Kas oled varakult üleval?
Tule proovi hommikust hatha jooga tundi!

 

 

Krija jooga alus on teadlik inimene. Hommikuse hatha jooga tunni eesmärk on äratada füüsis, soojendada ja venitada lihased, sirutada lülisammas, muuta liigesed painduvaks.

Õpime:

  • lihaseid soojendama, pingestama, lõdvestama
  • füüsise pingeid lõdvestama
  • jälgima hingamist
  • emotsioonide pealtvaatamist ja lahtilaskmist
  • hommikusi keha äratusharjutusi
  • kuidas järk järgult suurendada teadveloleku aega ning muuta elu elusamaks.

Tunni lõpus oled emotsionaalselt rahulik, füüsiliselt lõdvestunud, mentaalselt stabiilsem.

Baseerume krija hatha jooga 18 asanal, sh traditsioonilisel päikesetervitusel.

Astu nädalasse reipalt ja kindlustundega!

 

Juhendaja: Eve Soppe. E-mail: eve1008 (ät) gmail.com, tel: +372 502 2113
Aeg: Esmaspäeval, kell 7:30–8:45
Hind: 1 kord 125 kr, kalendrikuu 425.- kr, kahe kuu pilet 700 krooni
Kaasa võtta: mugavad, liigutamist võimaldavad riided