Studio108


Joogalaager palmisaarel, november 2017

Kas tahad tulla tervislikule ja aktiivsele puhkusereisile vulkaanilisele palmisaarele?
Meie lõunamaareisi sisuks on seekord:
*
kriya hatha jooga harjutuste ja teadmistega taaslaadida ükshaaval ja põhjalikult kõik tähtsaimad eluenergiakeskused,
* anda endale võimalus
teadlikult valitud tervislikuks toiduks ning
* viibida erilises looduses, mida pakuvad vulkaalilised saared.


Reisi aeg: 8.-15. november 2017 (8 päeva ja 7 ööd)
Reisisiht: Tenerife ja La Gomera
Majutus: hotell peasaarel  ja kodumajutus La Gomera saarel
Infot: Ilm Tenerifel reaalkaameratega

Juhendajad: Aale-Triinu ja Greta
 




Reisi sisuline pool:

Viibime oma grupi, joogaõpetaja ja reisijuhiga isekeskis valitud looduskaunites paikades kahel erineval vulkaanilisel Kanaarisaarel - Tenerife ja La Gomera.
Viime läbi igapäevaselt kriya hatha jooga treeningtunde ning meditatsioone nii matkates, looduse keskel kui oma majutuskohtade juures. Kavas on paar matka kohalikesse väepaikadesse. Matkad pole iseenesest rasked, vaid pigem meeldivad jalutamised looduse keskel.
Teadlikul ja tervislikul toitumisel on samuti päris tähtis roll sellel reisil. Toidud valmistame ise, kohapeal, teadlikult joogapraktikaid toetavatena. Ainult lõunasöögid jäävad igaühele oma kanda - kes soovib turult ja/või poest midagi komplekteerida, kes valib einestada mõnes kohalikus söögikohas.
Lisaks planeeritule, jääb iga päev päris palju vaba aega ka omapäi ringi uidata kohalikus roheluses, puhata rannas  või muid meelepäraseid tegevusi teha.
 

Reisitasud:
Otselennupileti ja majutuse osaline tasumine grupipileti raames toimub liitudes meie reisiga, hiljemalt augusti lõpuks.
Samas saab liituja soovi korral valida ka grupist eraldi lennukipileti (vaata variante allpool), millest ümberistumisega lennud on soodsama hinnaga, kuid pisut ebamugavamad.


Kohapealne 8-päevane täispakett koos kõige vajalikuga tuleb 725 € täiskasvanu kohta (lastel olenevast vanusest on aga ümmarguselt kuni 400€).
Sisaldab kogu majutust, tervisetoite kõikideks päevadeks, transfeere, meie oma privaatset grupibussi, praamipileteid, kõiki joogatunde, meiepäralt olevat giidi.
Enda kanda jääb kohapeal üldse ainult lõunane eine enamus päevadel ja kogu reisi peale ka 2 õhtusööki (seejuures iigaüks saab ise valida, kas turult/poest ostetud toiduainetest või einestada väljas kohalikes paikades) ning lennukipiletid. Otselend Tallinnast meie ühise grupilitetiga (Tšarterreis, edasi-tagasi) 399€ 

 

REISKAVA:

1. päev 8.11 –
Lend Tenerifele stardiga Tallinna lennujaamast 8:00,
Tutvumine majutuspaigaga, aklimatiseerumine. Reisi- ja joogalaagri teemadega tutvumine. Esimese päeva laagriteema – juurkeskus e. Muladhara (maandus, füüsilise keha heaolu, ürgne elujõud kehas). Meie saarekodu lähedal rannas saab teha ka esimese joogatunni ja häälestava avameditatsiooni. Punased viljad (arbuus, kõik punased marjad, peet, tomat, paprika, jne).
Ühine Hispaania õhtusöök flamenkoetendusega. Puhkus.
2. päev 9.11 –
Mereranna, päikese ja kehalise puhkuse päev. Joogaharjutuste teema – ristluukeskus e. Swadhistana (alaselg, enesega rahulolu, harmooniline ja toetav keskkond). Oranžid viljad (apelsin, mandarin, porgand, papaia, jne).
Hommikujooga ja –söök majutuskoha juures. Teise energiakeskuse mõtlusülesanded iseseisvaks teadvustamiseks. Rannapäev, merelainete teadlik vaatlemine/kogemine, ka ujumine. Soovijad saavad minna paadimatkale delfiine ja vaalasid vaatlema. Õhtune joogatund värskes õhus.
3. päev 10.11 –
Füüsilise aktiivsuse päev ja vulkaaniga kohtumine. Joogaharjutuste
teema – nabakeskus Manipura (liikumine, tahtejõud, tervis,
tuleenergia). Kollast tooni aktiivsust toetavad viljad ja toiduained
(sidrun, greip, mesi, kurkum, ingver, kaneel, melon).
Hommikujooga ööbimiskoha juures. Vaatlusküsimused kolmanda
energiakeskuse vabastamiseks. Järgneb oma grupi bussiga start
vulkaani jalamile. Soovijatele edasi köisraudteega ja jalgsi
mägimatk vulkaani tippu. Ühine lõuna vulkaani jalamil rahvuspargi
toitlustuskohas.
Õhtul joogatund hotelli lähedal ja satsang.
4. päev 11.11 -
Hommikune reis praamlaevaga La Gomera saarele kl 8:45.
Uues kodus kohenemise päev. Joogaharjutuste teema –
südamekeskus Anahata (avatud olemine, entusiasm, heatahtlikkus,
abivalmidus, tänu). Rohelised viljad ja toiduained (kiivi, pirn,
spinat, oliivid, idud, spirulina).
Tutvumine saarel elava eestlannast kunstniku Ave Nahkuri
elamisega ning selle ümbrusega. Reis kohalikku randa.
Hingamisega südametšakra meditatsioon looduslikus
energiapaigas. Mõtlusharjutused südame avanemise toetamiseks.
5. päev 12.11 -
La Gomera saarel. Joogaharjutuste teema – kurgukeskus Vishuddhi
 (sisemise ja välise kooskõla, autentsus välisega suhtlemisel).
Õrnad sinakad toonid toiduvalikus (mustikad jt sinised marjad,
kookos, toortatar, taimsed koored).
Hommikujooga ja ühine hommikusöök. Matk La Gomera saare
mägedes. Kõrikeskuse harmoniseerimise mõtlusharjutused.
Õhtujooga ja satsang.
6. päev 13.11 -
La Gomera saarel. Joogaharjutuste teema – kolmanda silma keskus
Ajna (peapiirkond, visualiseerimine, konsentratsioon, oma teadvuse
seisundite märkamine). Lillakat tooni toiduained (baklažaan,
ploomid, viinamarjad, mustsõstar vms).
Hommikujooga. Helimeditatsioon looduses. Mõtlusharjutused
energiakeskusele. Matk müstilisse Garajonay'sse.
Leiame aega omaette vaikusejooga praktiseerimiseks.
Õhtujooga ja teadlik “budalik” kuulamine.
7. päev 14.11 -
Vaba päev juba tuttaval La Gomera Saarel. Hommikujooga.
Joogaharjutuste peateema – kroonkeskus ehk Sahasrara tšakra.
Ühine hommikusöök. Toetavad toidud on valged, aga ka kuldset
või purpurset tooni. Kroonkeskuse mõtlusküsimused ja lõpmatu ruumi meditatsioon.
Hüvastijätt La Gomeraga. Kl 16:30 praamisõit tagasi Tenerife peasaarele.
Majutumine juba tuttavas hotellis, kust reisi alustasime. Õhtuse joogapraktika ajal võtame kokku kogu laagri teema - teeme ühes jutis läbi kõik 7 energiakeskust koos harjutustega + jooga nidra. Laagrilõpu satsang. Edasi vaba õhtu.
8. päev 15.11 –
Hommikujooga. Ühine hommikusöök vikerkaarevärvides. Vaba aeg pakkimiseks. Start lennujaama. Lend kojusaabumisega õhtul kl 21:50.

Lugemist - La Gomera

 

Kolmanda reisipäeva pärastlõunal viib meie privaatbuss meid Los Cristianose sadamasse, kust suundume praamiga (45 min) naabersaarele La Gomerale. Jääme sinna 4,5 päevaks, majutudes eestlannast kunstniku Ave Nahkuri meeliköitvas elamises, kogu turistimiljööst kaugel eemal. Saarel saame segamatult joogatada, matkata, iseendile tervisetoite valmistada ja
looduskaunis kohas lihtsalt puhata.

Kanaari saartest üks väikseim, lummab La Gomera kõiki külastajaid oma mitmekesise ja kohati haruldase loodusega. See on paljude legendide, puutumatu looduse, traditsioonilise toidu ja imeliste,
vanu kombeid jälgivate elanikega saar. Vulkaaniline päritolu avaldub siin eriti selgelt järskude kuristike,
sügavate orgude ja gigantsete kivimoodustiste näol. Näeme lopsakat loodust, vanu terrasspõlde, palmisalusid ja väikseid mägikülasid. Saare keskosas on vulkaani kraatri sisemuses,
salapärane ja maagiline UNESCO kaitse all olev Garajonay Rahvuspark. Paks pilveloor varjab siin La Gomera kõige suuremat looduslikku vara – laurissilva metsa. Saame teha jalutuskäigu dinosauruste ajast pärinevas igihaljas metsas. La Laguna Grande on rahvuspargi süda.
Saare mitteametlik kaitsepühak on Christoph Kolumbus, kuna just sellel saarel peatus ta kolm korda, et varustada oma laevastikku toidu ja mageda veega oma ajaloolistel ekspeditsioonidel.

 

 

Saare keskosas on vulkaani kraatri sisemuses,
salapärane ja maagiline UNESCO kaitse all olev Garajonay
Rahvuspark. Paks pilveloor varjab siin La Gomera kõige suuremat
looduslikku vara – laurissilva metsa.