DVD „Viis tiibeti harjutust“

10 minutit, mis taastavad sinu tervise ja elujõu.
Vaata esikaant suuremalt, klikkides pildile.


Ilmavalgust nägi esimene Lilleoru DVD, „Viis tiibeti harjutust“

Viis tiibetlast on Peter Kelderi raamatust „Nooruse allika iidne
saladus“ tuntud viis lihtsat harjutust.
See on kogu keha ergastav lihtne ja pea igaühele jõukohane
harjutuste süsteem. Milles on „nooruse allika“ võti? Harjutused
stimuleerivad kogu sinu keha: vere- ja lümfiringet, närvi-,
hingamis- ja seedesüsteemi ning lihaseid ja annavad liigestele
vajaliku koormuse. Kui oled stressis või väsinud või tunned, et
elutempo on liialt kiire, aitavad harjutused Sul leida uue värskuse.
10 minutit ja sa avastad peagi, et jõuad rohkem ja tunned oma
päevast enam rõõmu.


Viie tiibeti harjutuse DVD sisaldab:

  • Harjutusi, mida juhendab krija hatha jooga õpetaja Anne-Ly Naukas, kes on viie tiibetlasi kursuseid läbi viinud 2005. aastast.
  • Lisaks põhiharjutustele on DVD-l asendusharjutused neile, kes mingil põhjusel ei saa põhiharjutusi teha ja kasulikud vihjed harjutuste paremaks sooritamiseks.
  • Babadži krija jooga õpetaja Ingvar Villido (Ishwarananda) kirjeldab lühikeses sissejuhatuses viie tiibetlase mõju ja hüvesid.

Lisaks on DVD'l:

  • Mõtted ja tunded on tiheldalt seotud hingamisega: kui tasakaalustad oma hingamise, vaibuvad ka emotsioonid ja rahunevad mõtted. Matreika pranajaama on lihtne tehnika hingamise valdamiseks.
  • Armasta ja austa iseennast: seda on lihtne öelda, kuid kuidas seda saavutada? Joogalik tehnika, mida tutvustab Babadži krija jooga õpetaja Ingvar Villido, aitab Sul selleni jõuda. Lahendades pinged iseendas, võid avastada, et ka Sinu suhted Sind ümbritsevate inimestega muutuvad. Muuda end – ja maailm sinu ümber muutub.

Kõikide DVD-de sisu on kolmes keeles: eesti, inglise ja vene keel.
DVD-d on võimalik soetada kas eesti, inglise või venekeelse kaaneümbrise ja vaheraamatuga.

DVD on müügil raamatupoodides ja 'Studio108-s' kohapeal.


Väljavõtted DVD-lt youtube's:

 

Ingvar Villido, Sissejuhatus: Mis on viis tiibeti harjutust?
Anne-Ly Naukas: Viies harjutus.

  

Suvine meditatsioonisoovitus

 

* * *
Vaata sinisesse taevasse ja jää vaatama.
Pole vaja mitte midagi mõelda sellest, mida sa näed.
Lihtsalt vaata.
Luba endal siseneda ja sulanduda selgesse taevasinasse.
Taevas on lõputu.
Sa liigud lõpmatusse, sulandud tühja lõpmatusse...
Ja ühel hetkel, selles lõpmatus taevas, kus pole ainsatki objekti
– ja just seetõttu, et seal pole objekti –
saad sa teadlikuks Iseendast.

* * *

 

 

JOOGAMEISTRI ERILINE ELULUGU ESMAKORDSELT EESTI KEELES


„Joogi autobiograafia“ ei ole tavaline raamat.
See on vaimne aare.

"Võrratu elegantsi ja peene huumoriga kirjutatud raamat on
ainukene omataoline teejuht India joogide iidsesse kultuuri.
Paljud erinevad koolkonnad on tunnustanud “Joogi autobiograafiat”
kui vaimse kirjanduse meistriteost."

Loe lähemalt raamatust kirjastaja Lilleoru Keskus OÜ kodulehelt siin.

* * *

Raamat on müügil kõigis hästivarustatud raamatupoodides ja
'Studio 108's kohapeal, samuti on hea võimalus tellida teos ka
otse väljaandjalt läbi arvutiekraani siin.

Videot Studio 108's 1. detsembril toimunud raamatu ametlikust esitlusest ja sisututvustusest erinevate inimeste läbi, saab vaadata video ülesvõtnud Kaido Pajumaa loodud 'Suurima Saladuse' kodulehel siin.

Loe peatükki 36 (.pdf 63,7 KB) India traditsioonilisest südmusest kumbha meelast, kus autori Guru kirjeldab oma imelisi läbielamisi.

 

Artikkel "Lamamispaus tööl aitab kauem elada"

http://www.tartupostimees.ee/?id=219533

02.02.2010 12:42
Aime Jõgi, reporter

Ragnar Viir, peamiselt Soomes töötav arst, räägib istuva eluviisi miinustest ja võimalikest lahendustest.
Ragnar Viiru sõnul sõltub inimese tervis arstiabist vaid 10 protsenti, bioloogilistest eeldustest 20 ning elustiilist ja keskkonnast 70 protsenti.
«Istumine on väga hea asend vestlemiseks, mõtete vahetamiseks, kontserdi kuulamiseks ja töö tegemiseks,» ütleb ta. «Aga me peame meeles pidama, et me ei istuks end enneaegu vanaks.»

Pikalt istudes ei saa luud ja lihased piisavalt koormust. Süda, kopsud ja muud elundid töötavad loiult, energia tarbimine väheneb. Algavad kõhu- ja soolestiku hädad. Kaal tõuseb, risk südame- ja veresoonkonnahaigustesse haigestuda suureneb. Lõpptulemus: halb enesetunne ja kehv elukvaliteet ning lühem elu.
 

Vürtsikas Masala tee

Indapärast traditsioonilist vürtsiteed saab keeta kodus ka ise. Ei võta kaua aega ja tulemus on tõeliselt ehe. Head nautimist!
 

CHAI MASALA

1 l vett;
½ l piima;
1 tl nelki (purustamata või kergelt purustatud)
1 tl kardemoni (purustatud);
1/2–1 kaneeli koort või 1 tl jahvatatud kaneeli;
ca 2 cm ulatuses riivitud värsket ingverijuurikat
või ¼ jahvatatud ingverit;
2 tl rafineerimata suhkrut;
3 tl musta teed.

Kõik maitseained, suhkur lisada keevasse vette ja keeta 5 min; Lisada keevasse vette must tee ja keerata tuli ära, lasta tõmmata kaane all 15 min; Kurnata; Lisada kuumutatud piim; Võib piimaga tee temperatuuri hetkeks keemiseni tõsta ja tuli kohe siis alt ära keerata.
Teine variant on ilma suhruta või väga vähese suhkruga keeta tee valmis ja peale kurnamist lisada maitse järgi piima ja nt mett.

Chai ajalugu on üle 5000 aasta vana. Joogi loojad nautisid seda nii kuumalt kui ka külmalt. Mõne loo järgi leiutati see iidsetes India ja Siiami õukondades kuninga poolt, kes hoidis retsepti salajas, pidades seda oma aardeks.
Selles joogis võib aga mõjutajana ära tunda ka hinduistliku tervendamissüsteemi ajurveda, kus vürtside, taimede ja magusainete kombinatsioone kasutatakse kehaliste haiguste ravimiseks.
Vürtside, taimede ja tee segul on hulk tervisele kasulikke omadusi. Kosutav tassitäis chai’d aitab lõdvestuda ning sageli nimetavad inimesed seda stressileevendajaks. Lisaks on chai tuntud oma magu rahustava ja seedimist soodustava toime poolest.

Maitsva idamaise chai mitmeid erinevaid retseptivariante on võimalik lugeda siit: www.coffeetea.info/ee.php?page=topics&action=article&id=1230
 

ETV videoklipid hatha jooga harjutustega

Joogaharjutusi on kõige parem teha kogenud juhendaja käe all. Videoklippidel, mis on paljudele tuttavad juba ETV hommikutelevisioonist, näitavad äratavaid ja head meeleolu loovaid harjutusi krija hatha jooga õpetajad Anneli Hallik (Studio 108's neljapäevaste joogatundide juhendaja) ja Anne-Ly Naukas. Videoklipid asuvad Eesti krija jooga keskuse – Lilleoru – kodulehel.

Tule meiega joogatundi läbi oma arvutiekraani! Otsetee – siin.


 

 

 

 

 

 

 

 

Artikkel "Jooga – elamise kunst ja olemasolu teadus"

Loe ülevaadet Eestis levinumatest erinevatest joogastiilidest! Sel sügisel ajakirjas "Naised" ilmunud Inga Raitar'i artiklis "Jooga – elamise kunst ja olemasolu teadus"  annab 'Stuudio 108' krija hatha jooga õpetaja Aale-Triinu Sonn ülevaate, millised joogastiilid kellele sobida võiksid.

 

Artikkel "Lapseootuse-jooga"

Lapsekandmise ajaks on tulevastest emmedest jooga-praktiseerijaile mõned kindlad soovitused. Loe ajakirja "Meie Pere" artiklit: "Lapseootuse-jooga"

 

Arikkel "Hinga ja ela!"

Kuidas hingad nõnda elad – kõlab nagu vanasõna!

Säästva ja tervikliku eluviisi portaal 'Bioneer' uurib, mida õpetab iidne joogateadus hingamisest. Teemast räägib krija hatha jooga juhendaja Aale-Triinu Sonn.