Studio108


Krija hatha jooga õhtutunnid 2 x kuus

Juhendaja: Kai Padrik


Aeg: Teisipäeviti 2xkuus, kl 19:15–20:45, kuupäevadel:
15. september,
13. ja 20. oktoober,
10. ja 24. november,
1. detsember 2015
Selga: mugavad liikumist võimaldavad riided
Hind: 1 kord 10 €,  5 korra kaart 40 €.
Pensionäridele ja õpilastele soodustus 20%.
Kontakt:
kai.padrik(ät)gmail.com


Tundides töötame järgmiste teemadega:
- üldfüüsiline tervishoid, pinged ja lõdvestus
- alaselg, pinged ("kui palju võtan kanda?")
- stress, pinged kõhus
- harjutused silmadele, pinged silmalihastes ja nende taga
- tasakaal
- südame avamine
- taotluse seos jooga asanatega
- meditatsioon (kes ma olen, eesmärk)
- krija hatha jooga 18 asanat, eluenergia liikumapanemine ja jõu
kasutamine.


Juhendaja endast:

Joogaga olen olnud seotud kokku üle 20 aasta, alustades TM
programmiga (transendentaalne meditatsioon).
Olen aastaid ka tantsinud, käinud karate ja wu-shu trennis.
Minu joogaõpetajateks on olnud Holger Oidjärv, Ingvar Villido,
Marshall Govindan Satchidanananda ja Nandi Devar. Olen läbinud
ka Anne-Ly Naukase käe all MTÜ Lilleoru korraldatud krija hatha
jooga juhendajate kursuse. Loe rohkem juhendajast.

Kontakt: kai.padrik(ät)gmail.com