Krija hatha jooga

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn

Tunnis osalejad tutvuvad aasta jooksul lihtsate kuid tõhusate joogaharjutustega ja teadmistega, mis loovad hea enesetunde ja aitavad tervist korras hoida.

Õpime:

  • praktilisi nippe õige rühi ja isteasendi saavutamiseks
  • samuti seljapingete ja -valude ärahoidmiseks
  • spetsiaalseid harjutusi olulisemate liigeste jätkuvaks korrashoiuks
  • praktilisi teadmisi ja kogemusi erinevatest lõdvestusviisidest
  • joogalikke hingamisharjutusi, mille abiga on võimalik tuua rohkem tasakaalukust meie igapäevaellu
  • järk-järgult omandame ka krija hatha jooga 18 täiuslikku põhiharjutust ning nii päikse- kui kuutervituse seeriad.

On väga hea, kui saad osaleda kursusel läbi terve hooaja – regulaarne praktiseerimine tagab kindlasti oodatud tulemuse! Samas on teretulnud ka kõik huvilised, kes saavad osaleda tundides vaid pisteliselt. Liituda grupiga saab kogu hooaja jooksul! Joogas pole mahajäämine võimalik, kui sul on soov ennast tundma õppida, tervendada ning tasakaalustada!
 

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn (foto: Madis Palm)
Kontakt: e-mail anjani1008 (ät) gmail.com,
tel +372 527 0569
Aeg: neljapäeviti kl 18:30-20:00,
teisipäeviti kl 12:00-13:00

Hind:
üksiktund neljapäeviti 90 min – 150 kr,
kalendrikuu 500 kr, kahe kuu pilet 800 krooni;

üksiktund teisipäeviti 60 min – 100 kr,
kalendrikuu 350 kr, kahe kuu pilet 600 krooni;

kaks korda nädalas, nii neljapäev kui teisipäev,
kuupilet 800 ja kahe kuu pilet 1400 krooni;

Kaasa võtta: mugav riietus
Osalemiseks registreeru:
anjani1008 (ät) gmail.com või +372 527 0569

 
Aale-Triinu endast:
"Olen jäänud püsivalt krija joogat praktiseerima alates 2004. aastast. Enne seda osalesin aastaid erinevate liinide Tai-Chi treeningutes, nn pehme jooga ning ka Sivananda jooga tundides. Joogastiile on tänapäeval teatavasti väga ja väga palju, kuid teadlikkuse süstemaatilist kaasamist kasutavad neist vaid üksikud. Krija joogas on maksimaalne teadvelolek nii vahendiks kui ka sihiks. Ning just selle iseärasuse tõttu olengi saanud omal nahal kogeda krija jooga võrreldamatult suuremat efektiivsust teiste distsipliinide ees.
Viimaste aastatega on mulle ka kogemuslikult selgeks saanud, et lause: „inimese elu on tema enda looming“ ei ole mingi sõnakõlks. On suur õnn, et saan jagada imelisi teadmisi ja oma kogemusi ka teistega. Ning muide, ega pole sugugi nii keeruline, nagu esialgu arvasin, parandada nii oma füüsilist tervist ja üleüldist enesetunnet kui ka muuta kogu oma elu harmoonilisemaks!"

* * *

Loe ka ajakirjas "Naised" ilmunud Inga Raitar'i artiklit  "Jooga – elamise kunst ja olemasolu teadus" , kus Stuudio 108 krija hatha jooga õpetaja Aale-Triinu Sonn annab kiire ülevaate, millised joogastiilid kellele sobida võiksid. Foto: Daisy Lappard