Studio108


KRIYA HATHA JOOGA NELJAPÄEVITI KADRIORUS

NB!
2 november on intensiivtund - teeme läbi kõik 18 põhiharjutust järjest!
9. november asendab tundi kriya hatha jooga õpetaja Marta Padrik


Aeg: neljapäeviti kl 18:15-19:45
Koht: Weizenbergi 20b, Gaia kooli aulas.
(asukoha kaart: http://gaiakool.ee/contact)
Juhendab: Aale-Triinu Sonn

Asendusjuhendaja 9. novembril - Marta Padrik

 

Tunnis teeme:

  • Kriya hatha jooga praktikaid algajatele ja edasijõudnutele (võtame läbi ka kõik kriya hatha jooga 18 asendit detailselt);
  • Alustame füüsilise keha funktisoonide parandamisest ja elujõu tervistavast vabastamisest;
  • Läbi erinevate dünaamiliste ja staatiliste joogaasanate ning hingamise õpime vabastama ka sügavaid pingeid füüsilisest kehast ning jõudma seeläbi parema tervise ja üldise heaolutunde juurde;
  • Kasutame teadlikkust ja konsentratsiooni aina peenemate kehaaistingute eristamiseks ning mõistmiseks, millist mitmetasandilist mõju füüsilise keha asendid ja hingamine meile konkreetselt ikkagi avaldavad;
  • Teeme pranajaamasid, mis toetavad meid mitmekülgselt;
  • Praktiseerime lõdvestunud aktiivsust ehk sattvalikku harjutuste sooritamist;
  • Lõdvestume iga rakuni.






Hind:
90min tund Kadriorus -
1x 10
; kalendrikuu 1x nädalas 35€; kahe kuu pilet 60€ (Kooliõpilastele ja pensionäridele soodushind 8/30/50).
Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande – A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107 (Nordea). Selgitusse lisada "jooga" ja tunni/tundide aeg.

Kaasa: mugavad liikumist võimaldavad riided, kõik muu vajalik on kohapeal olemas!
Joogaharjutusi teeme tavaliselt paljajalu, kuid jaheduse korral on sokkides samamoodi võimalik teha.

 * *

Kuidas tulla kohale Kadrioru joogatundi?

Otse Kadrioru trammi lõpp-peatuses, Weizenberigi
ja Poska tn nurgal, asub läbi ümara kangialuse
hoovi sisenedes suur hele kivimaja, mille peauksest
pääseb Gaia kooli fuajeesse.
Välisjalanõud jäetakse kohe fuajeesse.
Meie joogaruum - kooli aula - asub otse läbi fuajee
edasi piki koridori minnes.
Riietusruumiks on meie päralt klassiruum aula kõrval. Joogamatid ja -pleedid on aulas olemas,
kaasa võtta vaid mugavad liikumist võimaldavad riided.

Tasuta parkimine!

Hoovis, maja ümber on kõikjal tasuta parkimine
ja õhtusel kellaajal on kindlasti ka piisavalt vabu kohti.
 

* * *

Namaste!

 

 

Aale-Triinu endast

"Olen jäänud püsivalt kriya joogat praktiseerima alates 2004. aastast. Enne seda osalesin aastaid
erinevate liinide Tai-Chi treeningutes, nn pehme jooga ning ka Sivananda jooga tundides. Joogastiile on tänapäeval teatavasti väga ja väga palju, kuid teadlikkuse süstemaatilist kaasamist kasutavad neist vaid üksikud. Kriya joogas on maksimaalne teadvelolek nii vahendiks kui ka sihiks. Ning just selle iseärasuse tõttu olengi saanud omal nahal kogeda kriya jooga võrreldamatult suuremat efektiivsust teiste distsipliinide ees.

Viimaste aastatega on mulle ka kogemuslikult selgeks saanud, et lause: „inimese elu on tema enda looming“ ei ole mingi sõnakõlks. On suur õnn, et saan jagada imelisi teadmisi ja oma kogemusi ka teistega. Ning muide, ega pole sugugi nii keeruline, nagu esialgu arvasin, parandada nii oma füüsilist tervist ja üleüldist enesetunnet kui ka muuta kogu oma elu harmoonilisemaks!"

Aale-Triinu CV ja läbitud koolitused siin.