Jooga lapseootel emadele

Lapse ootamise kuud on elus väga eriline ja imeline aeg. Nagu iseenesest on tekkinud Sinu ellu ikka rohkem ja rohkem hetki, mil pilgu endasse heidad ja oma sisemaailmaga sügavama ja tasakaalukama kontakti leiad. Tekib ka parem äratundmine, mida su keha vajab, et olla terve ja mida vajab su hing et olla õnnelik. Kõigiks kolmeks trimestriks annavad sulle häid teadmisi tasakaalukaks treeninguks ja meeldivaks lõõgastuseks ka just lapseootel emadele mõeldud joogatunnid.

Milliseid harjutusi tehakse lapseootel emade joogatunnis?

• Lõõgastavad ja masserivad harjutused, mis vabastavad pingeid selja ja ristluu piirkonnast.
• Tähtsamaid liigeseid korrashoidvad ning verevarustust ja ainevahetust parandavad harjutused jalgadele ja kätele.
• Teadlik tasakaalus hingamine ja ka oskus pingeid lihtsalt kehast „välja hingata“.
• Harjutused, mis toetavad vaagnapiirkonna avardumisprotsessi.
• Oskus teadlikult lõdvestada lihaseid, eriti vaagnapõhja lihaseid – võib väga kasulikuks osutuda kõigi kolme trimestri jooksul, eriti aga sünnitusel.
• Lõõgastavad, samas ka tugevdavad jooga-harjutused koos õige hingamisega on Sulle heaks toeks kogu 9 kuu jooksul ning asendamatuks ettevalmistuseks sünnitusele.

Harjutused on iseenesest täiesti lihtsad – igaüks suudab neid teha! Samas on need nii tõhusad, et parandavad kogu elu kvaliteeti ja aitavad Sul endaga tõeliselt heaks sõbraks saada. Usun, et need teadmised ja kogemused jäävad loomulikuna Sind saatma läbi kogu elu. Hiljem tagasi vaadates võibolla vaid imestad: “Kuidas ma ilma nende nippide ja tarkusteta üldse elasin?”

Tunnid algavad taas 9. septembril, Studio108 uuetes ruumides, Müürivahe 31–1!

 

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn.
Kontakt: E-mail: anjani1008 (ät) gmail.com,
tel: +372 527 0569
Aeg: neljapäev kl 17:00–18:00
Hind: üksiku tunni tasu 100.- krooni
kalendrikuu 350.- ja kahe kuu pilet 600.- krooni.
Kaasa võtta: mugav rõivastus.

 

 

 

 

Loe lisaks ajakirja Meie Pere artiklit

“LAPSEOOTUSE-JOOGA”:
www.meie-pere.ee/index.php?nid=52&r=1&page=3&