Studio108


UUS! Joogatundide seeria vanematele inimestele

Studio108 kutsub vanemaid inimesi just teile kõige enam sobivale 10-tunnisele joogakursusele!

NB! Esimene sissejuhatav tund 2. veebruaril on tasuta! Tule, proovi ja avasta enda jaoks, kuidas mõjuvad sulle parimad tervistavad ja tugevdavad joogaharjutused!

Aeg: esmaspäeviti kl 15:00-16:30, 2.veebruar– 6.aprill 2015.
Juhendab: Marta Padrik
Tunnitasu: üksikkord 9 €, kuupilet 28 €
Registreeru: padrik@hot.ee või tel 5342 9151

NB! Esimene sissejuhatav tund 2. veebruaril on tasuta!
Tule, proovi ja avasta enda jaoks, kuidas mõjuvad sulle
parimad tervistavad ja tugevdavad joogaharjutused!

Tundides teeme mitmeid lihaseid tugevdavaid harjutusi,
õpime hästi lõdvestuma ning harjutame tasakaalu.
Praktiseerime nii harjutusi liigestele kui ka südame ja
vereringe töö parandamiseks. Lisaks õpime terviklikumalt
hingama ja muidugi uurime ka teadlikult oma sisemaailma -
sest tegelikult just seda jooga õpetab tegema.

Juhendaja endast:
Olen joogapraktikatega tegelenud üle 20 aasta,
Ingvar Villido juhendamisel alates 1993. aastast.
2005. a läbisin hatha jooga õpetajate koolituse
Durga Ahlundi juhendamisel ja järgmisest aastast
alates olen juhendanud ka joogatunde.
Loe lähemalt Marta õppimise ja õpetamise teest siin.


 

Kriya hatha jooga

Juhendaja: Ain ja Marta Padrik
Oodatud on kõik joogaga alustajad,
aga ka need,kes juba varem praktiseerinud!

Aeg: Reedeti kl 18:15–19:45
Osaluspanus: 1 tund – 13 €, kuumakse - 40 €
(Kooliõpilastele ja pensionäridele soodushind 10/30 €)

Tunni sisu: 

  • soojendusharjutused koos wu-shu elementidega;
  • lihaseid tugevdavad harjutused;
  • lõdvestusharjutused;
  • tasakaalu- ja koordinatsiooni harjutused;
  • 18 kriya hatha jooga põhiharjutust.

 

Juhendajatest:
Ain Padrik on pikaajaline joogapraktik
ja Lilleoru kogukonna 
liige.
Alates krija hatha jooga õpetajate koolituse
läbimisest Durga Ahlundi käe all, on
juhendanud
juba mitu aastat ka
kriya hatha jooga tunde.
Loe lähemalt Ain Padriku õppimise ja
õpetamise teest siin.

Marta endast:
"Olen joogapraktikatega tegelenud üle
20 aasta,
Ingvar Villido juhendamisel
alates 1993. aastast.
2005. a läbisin hatha jooga õpetajate koolituse
Durga Ahlundi juhendamisel ja järgmisest
aastast alates olen juhendanud ka joogatunde."
Loe lähemalt Marta õppimise ja õpetamise
teest siin.

Kontakt: tel 5342 9151 või tel 5656 7121,
padrik(ät)hot.ee