Doula - Birth supporter
Same page for English speaking families: www.studio108.ee/doulas-support
Armas naine, armas pere!
Oled südamest teretulnud pöörduma minu kui doula ehk sünnitoetaja poole nõu, abi ja toe saamiseks igal ajal ja igas kohas, kui seda vaid soovid.
Kiiremate rasedusaegsete või sünnitusjärgsete küsimuste korral ja muidugi kui vaja abi sünnituse ajal, võta julgelt ühendust:
Mobiiltelefon: +3725270569;
Messinger: Aale-Triinu Sonn;
Skype: Anjani1008;
E-mail: anjani1008(ät)gmail.com.
Samuti suhtlen vabalt: Zoom.us, MeWe, Whatsup,jt suhtluskanalites, nii Eesti kui inglise keeles.
Pöörduda võib ühekordse küsimusega kui ka tervikliku sünnitoetuse sooviga!
Ühekordsed kohtumised on tasulised: 40€/h füüsiline kohtumine ja 30€/h video- või telefonikohtumine. Tasumine kas arve alusel või Stebby krediidiga.
Parimaks toeks soovitan täispaketti, mis sisaldab:
1) ühte rasedusaegset 1-2h pikkust netiteel või ka füüsilist kokkusaamist (lähemalt kohtumise teemadest allpool tabelis);
2) soovi korral sünnitusplaani koostamist ja ka selle läbiarutamist meilitsi ja/või videoteel;
3) ühenduses püsimist ja küsimustele vastamist jooksvalt, kasvõi mitu nädalat enne sünnituse algust;
4) täielikku toetust läbi kogu lapse sünni protsessi - esimeste ettappide jooksul ka füüsiliselt kohal olles Sinu kodus, abi sünnitusmajja minekul ja sünnitustoas (või kui riiklike piirangute tõttu doula ei saa haiglasse kaasa, siis telefoni toel olen Sinuga ikka kaasas ja oma teadmiste ja südamega abistamas). Ja muidugi jätkub toetus peale lapse sündi nii kaua kui soovid ja vajad, tavaliselt järgmise 2 h jooksul (ja seda ka just niisama pühendunult, kui füüsiliselt kohal olles, ka läbi teleoni/videosilla);
5) peale lapse sündi mitmete nädalate jooksul toeks olemist, nt kiirematele küsimustele vastamist ja nõustamist millaliganes jooksvalt;
5) ühte pikemat sünnitusjärgset nõustamist-kohtumist-toetust (kas neti teel või kokkuleppel siis juba ka füüsiliselt ema kodus).
Sellise täispaketi hind Juhul, kui olen füüsiliselt Sinuga läbi kogu lapse sünni, on tervikpakett 530€. Ja sama pakett on vaid 370€, kui sünnitusmajas olemise ajal toetan Sind kaugteel, nt telefoni abiga.
Tasumine toimub arve alusel, ettemaksuga 130€ enne lapse sündi ja ülejäänud osa peale lapse sündi kuni 3 nädala jooksul. Tasuda on võimalik ka Stebby kaudu.
Vähekindlustatud peredele on eraldi kokkulepped võimalikud.
Loe Aale-Triinu artiklit "Kas jooga aitab sünnitada?
Siit artiklist leiad 5 olulisimat nippi rahuldustpakkuvaks sünnituseks: www.studio108.ee/kas-jooga-aitab-sunnitada
SÜNNITUSEKS VALMIS! Tee kaasa sünnituseks ettevalmistav videoformaadis tund.
85-minutiline tund on salvestatud 6.jaanuaril 2021 Pesapuu Perekeskuses.
Tundi viib läbi doula ja rasedate joogaõpetaja Aale-Triinu Sonn.
Loomuliku sünnituse informatiivse läbimängu tunnis uurime:
Millised asendid ja hingamisviisid mõjutavad meid kõige enam ja kuidas? Millised abivahendid on sünnitustubades meile kasutamiseks olemas ja kuidas neid kasutada saab.
Videotunni täpsem sisu on tutvumiseks väljas siin: https://fienta.com/et/synnituseks-valmis ja soovikorral ka mugav ostmisvõimlus ühe klikiga.
Doula - pere- ja sünnitoetaja
Iga naine on väärt tundma end kogu lapseootuse, sünnituse
ja selle järgse perioodi ajal eriliselt hoituna, toetatuna ja armastatuna!
Lapseootel aeg, sünnitus ja sellele järgnev on naise elus kahtlemata üks kõige olulisemaid etappe. See on üheltpoolt nii ürgselt loomulik aeg, teiseltpoolt aga periood, kus me naistena vajame ka enim toetust. Läbi aegade on kõikidel rahvastel olnud tavaks toetada emaks saamise teed heade teadmiste ja oskustega naiste poolt. Rahvusvaheliselt nimetatakse sellist ametit doulaks.
Loe lähemalt www.doula.ee! Studio108 doula teenust, sünnitoetust, beebiootel ja beebidega jooga grupi- ja individuaaltunde pakub diplomeeritud sünnitoetaja ja kogemustega rasedate jooga juhendaja Aale-Triinu Sonn.
Mida on hea teada lähemalt doula elukutsest.
Doula väljaõpet pakuvad Eestis kolm erinevat koolitusfirmat. Igal neist on täiesti erinev õppeprogramm ja töömeetodid. Samuti oli kunagi olemas veel ka neljas, tänastest suurel määral erinev doulade ehk sünnitoetajate väljaõpe Eestis 1990ndate lõpus.
Aale-Triinu on läbinud kõige pikema ja põhjalikuma doula õppeprogrammi Eestis, mida pakub Põlistarkuste ja Rahvaravi Kool (www.tarkustekool.ee), kus õppe maht on: 450 tundi, sh 150 tundi iseseisvat tööd.
Õppe läbinu saab kaks diplomit: rahvusvahelise UNICEF'i ja WHO imetamisnõustaja diplomi ning Eestis kehtiva sünnitoetaja diplomi, mis on samas kooskõlas rahvusvahelise doula standardõppe diplomiga. Peamine õppemaht moodustub järgmisestest õppeainetest: perinataaltervis, raseduse füsioloogia ja jälgimine, sünnituse füsioloogia, sünnitusega seotud farmakoloogia, loote areng, imetamisnõustamine, rasedusaegne peredünaamika, nõustamispsühholoogia, suhtlemispsühholoogia, doula spetsiifilised kutseoskused. Peamisteks õpetajateks on ämmaemand Elina Piirimäe, ämmaemand Ingrid Kaoküla, ämmaemand ja imetamisnõustaja Ülle Lember, raseduskriisi nõustaja ja pereterapeut Küllike Lillestik, sünnitoetaja Karita Mikko, imetamisnõustaja ja sünnitoetaja Riinu Verlin.
Õppekava eesmärk: Tagada rahvusvaheliselt tunnustatud kvaliteetne haridus töötamiseks noorte perekondadega, toetades neid raseduse, sünnituse ja sünnijärgsel perioodil ning võimaldada omandada vajalikud kompetentsid.
Professionaalne doula:
- oskab jagada sinuga läbi kogu lapseootuse aja abistavat ja mitmekülgset infot kui ka emotsionaalset toetust kõiges, mis puudutab rasedust;
- oskab lahti seletada ja aidata mõista täpsemalt kõike, mida kuulsid ämmaemanda või arsti käest;
- oskab pakkuda sinu soovidele ja vajadustele vastava liikumis- ja/või toitumisrežiimi, näidata ette ja aidata sul õppida selgeks lihtsaid ent tõhusaid harjutusi sinu keha füsioloogia parimaks kohanemiseks rasedusega;
- on valmis tulema kaasa sünnitusele ning olema nii naise, kui tema tugiisiku mitmekülgne abiline, kes pakub nii praktilist, vajadusel informatiivset kui ka emotsionaalset tuge. Doula on sünnitusel abiks sobivate asendite, hingamisvõtete leidmisel, massaaživõtete pakkumisel, on hea ruumihoidja ja aitab koostöös ämmaemandaga luua tingimused naisele tema soovitud unistuste sünnituse teostumiseks;
- pakub otsest praktilist abi nii beebiga toimetamise osas, imetamisnõustamist kui ka praktilist juhendust sünnitusest taastumise osas, tunneb ja teab peredünaamikas tekkinud muutuseid, osates seeläbi mõista naist ning pakkuda talle pühholoogilist tuge.
On märkimisväärne, et oskuslike professionaalsete doulade toetusel toimunud sünnituste hulgas on rahvusvaheliste uuringute põhiselt palju suurem protsent lihtsamaid, ajaliselt lühemaid sünnitusi, mis tagasivaadates täidavad naise õnnetundega ja rahuloluga. Sünnitus on loodud olema imeliseks elusündmuseks, mis väestab naist jätkuvalt kogu edasise elu jooksul. Samuti on doulade toetusel statistiliselt vähem meditsiinilist sekkumist vajavaid sünnitusi.
Meie tänapäevases ühiskonnas pea täiesti katmata ala ka värske ema toetamine, mis ometi traditsiooniliselt oli pea kõikides maades väga selgelt olemas - naisest emaks sündimine on väga paljude füüsiliste ja emotsionaalsete muutustega periood, mil naine ei pea kõigega sugugi üksi hakkama saama. Esimesed 40 päeva olid eriliselt hoitud aeg uue beebiga olemiseks ja taastumiseks. Just selles vallas on imelisteks haldjateks ka sünnitusjärgsed doulad.
Sünnituse järel on lihtsalt kirjeldamatu rõõm olla hoolitsetud hellal ja toetaval moel, kasvõi võtta vastu ümber piha tehtud traditsioonilist Benkung sidumist, mis toetab rühti, parandab imelisel moel kõikide siseorganite joondatust ja toetab veel paremini ja hoopis mugavamalt, kui standartne bandaaž. Või nautida traditsioonilist sünnitusjärgset jõujooki, mis koosneb ca 15 komponendist ja on ideaalne nii värske emme seedimise heaks, kui teiste organismi funktsioonide turgutamiseks. Sügavat ja tähendusrikast hoolitsust, mis kestab kokku 4-6 tundi, pakub värskele emale sünnituskogemuse tervendava sulgemise ja enda uuestisünni rituaal - kookonhoolitsus (väliselt veidi sarnane spa-hoolitsusega rohkete ravimtaimeaurude, õlide ja füsioloogiliste sidumistega, pakub kookonhoolitsus sellest siiski hoopis palju enam - sügavat vaimset kosutust ja emotsionaalset tervendust).
Foto: doula Aale-Triinu Sonn oma 3. lapse ootel 2016.
Studio108 Pere- ja sünnitoetuse teenused ja hinnakiri:
| Toetuse periood ja hind | Võimalikud teenused | Lisainformatsioon |
| Rasedusaegne ettevalmistav periood: Individuaalsed kohtumised naisega (soovi korral koos mehega) enne sünnitust 1h/45€ Kaugteel jooksvad konsultatsioonid (Skype, Zoom, Messinger) 1h/30€ Vähekindlustatud peredele on võimalik teha eraldi kokkuleppeid hindade osas. |
| Aeg ja koht kokkuleppel. Iga kohtumise pikkus oleneb teemast ja jääb reeglina vahemikku 1-2 tundi. Tasumine toimub arve alusel või Stebby (endise nimega SportID) krediidiga. |
Sünnitoetuse täispakett: |
| Sünnituse alates on doula toetus olemas vajadusel ööpäevaringselt:
Ülejäänud osa sünnitoetuse paketist ehk 400€ (aprillist alates 450€) saab tasuda lapse ilmaletuleku järgselt nädala jooksul. Tasumine toimub arvete alusel või stebby krediidiga. |
| Lapse sünnile järgnev toetus, abi ja hoolitsused: füüsiline kohtumine 1h/ 45€ Kaugteel jooksvad konsultatsioonid (Skype, Zoom, Messinger) 1h/30€ või kokkuleppel, (olenevalt kohtumise teemast) Tasumine toimub arvete alusel või Stebby krediiti kasutades |
| Esimesed sünnitusjärgsed kohtumised toimuvad tavaliselt kas sünnitusmajas (või kodusünnituse korral naise kodus). Sünnitusjärgsed hoolitsused, nagu spetsiaalne ayurveda jook, kõhusidumistehnikad, diastaasi manuaalne sulgemine, erinevad massaažid, kookonhoolitsus ehk terapeutilise toimega sulgemis- ja uuestisünnirituaal jt toetused toimuvad reeglina naise kodus või tema poolt eelistatud kohas. Aeg kokkuleppel, keskmine toetuse pikkus 1,5-2 h korraga. Kookonhoolitsuse kogupikkus 4-6 h. |
Parima ettevalmistuse pehmeks ja väekaks sünnituseks, annab kombinatsioon rasedate jooga grupitunnid ja individuaalne nõustamine-toetus.
Minimaalselt on vajalik üks ettevalmistav individuaalne kohtumine enne sünnitust, ca 1,5-2 tunni ulatuses, kuid tuleb kindlasti kasuks otseseid ettevalmistavaid kohtumisi teha pigem rohkem. Sobiv aeg sünnitoetaja poole pöörduda on juba raseduse keskpaigast alates või vabalt ka varemgi. Kohtumiste pikkused ja teemade valik võib aga olla just vastavalt naise/pere soovidele ja vajadustele.
Sünnitusest taastumise ajal on samuti võimalikud nii ema&beebi grupitunnid kui ka individuaalne sünnitusjärgne hoolitsus, toetus, nõustamine.
Soovides doula konsultatsiooni ja mitmekülgset toetust, oled teretulnud kirjutama Aale-Triinule: anjani1008(ät)gmail.com.
Aale-Triinu doula-teenuse lehekülje Eesti Sünnitoetajate Ühenduse kodulehe leiad siit: https://www.doula.ee/doula/aale-triinu-sonn
Lisaks oled oodatud meie FaceBooki lehele: "Lapseootel ja lapsega emadele. Jooga- ja doulainfo" www.facebook.com/teadlik.ema . Sellelt FB lehelt leiad ka Aale-Triinu poolt toetatud ja kirja pandud sünnituste lood, pannes otsingusse #sünnilood.
Loe Aale-Triinu joogatundides osalenute tagasisidet, kuidas eelnev rasedate joogas käimine aitas sünnitusel: www.studio108.ee/rasedatejooga-tagasisideKuula Podcasti Aale-Triinuga otse Soundcloudist sünnituse teemadel: https://soundcloud.com/pesapuuperekeskus/2-aale-triinu-sonn
MIDAGI HEAD JA KASULIKKU SULLE!
Klikkides pildile,avaneb suuremalt toetav häälestus sünnituse alguseks.
Seda on hea lugeda lause kaupa, tunnetades iga lause sisu ja vastuseid oma keha seest, vabastades kõik väikesedki kahtlused või pinged selle teemaga seoses.
Häälestuse autor: Aale-Triinu Sonn.
Loe Aale-Triinu artiklit "Kas jooga aitab sünnitada?", millest leiad 5 olulisimat nippi rahuldustpakkuvaks sünnituseks: www.studio108.ee/kas-jooga-aitab-sunnitada
Doula Aale-Triinu Sonn endast:
"Olles õppinud kriya hatha jooga õpetajaks, olen juhendanud ka lapseootel emade joogatunde alates 2006. aastast. Läbi nende tundide ning ka seminaride olen pakkunud ettevalmistust sünnituseks tänaseks juba ca tuhandele naisele.
Peale oma teise lapse sündi 2014. aastal kasvas minu tundidest loomulikuna välja ka sünnitusjärgne jooga emadele koos beebidega.
Täna olen ise kolme lapse ema, olles teadlikult pidevalt täiendanud end nii rasedusaegse kui peale sünnitust perioodi tervise teemadel. Tundes suurt kutsumust toetada naisi sel imelisel teel, õppisin 2017-2018 aastal ka doulaks ning imetamisnõustajaks Eestis, Põlisrahva Tarkuste Koolis. 2017 aastast alates olen doulana toetanud naisi ka beebi ilmaletuleku juures (nii sünnitusmajas kui kodusünnitusel, nii loomuliku aktiivsünnituse, kui ka plaanilise keisrilõike puhul, viibides füüsiliselt sünnituste juures tänaseks üle 25 korra). Olen mõistnud, et just see on minu südamekutsumus ja et kogu minu elu õpitud teadmised ja kogemused saavad siin imelisel ja samas väga vajalikul viisil kokku.
Suurima rõõmuga toetan mitmekülgselt nii nõustamise, harjutuste kui ka paljude väärtuslike nippide jagamisega naiste lapseootuse aega ja lapse ilmale saabumist, et see elu üks kõige olulisimaid sündmusi saaks olla maksimaalselt rahuldust pakkuv nii emale, beebile, kui kogu perele.
Samuti olen värsketele emadele toeks ja nõustajaks peale sünnituskogemust mitme kuu jooksul. Pakun veel ka erinevate taimede, vürtside ja massaažidega sünnitusjärgset hoolitsust naise kodus või tema valitud kohas ning traditsioonilist Benkung-sidumistehnikas toestust, mis pakub füsioloogiliselt suurt mugavaust sünnitanud naisele".
Läbitud õpped ja koolitused:
* 2022 August Koolitused Mehhiko ämmaemand Naoli Vinaver (Art of Birth) väljaõpetega: "Mehhiko Postpartum ja Temazcal tseremoonia" ja "Sünni kunst Mehhiko rebozoga".
* 2020 Veebruar Spinning Babies® 2-päevane õppeprogramm (Koolitaja: Jennifer Walker. Spinning Babies® ämmaemandad ja füsioterapeudid on välja töötanud loomulikke sünde toetavad erinevad füsioloogilised tehnikad ja võimalikud leevendused ning lahendused, et vähendada mittevajalikke sekkumiste ning keisrilõigete arvu maailmas. Spinning Babies® pakub efektiivseid füsioteraapilisi lahendusi ka sünnituse stagneerumise (seiskumise) puhuks - Spinning Babies® Three Levels Solutions℠).
* 2019 märts Sünnitusjärgse terapeutilise kookonhoolitsuse väljaõpe (koolitaja: Natalie Sanna).
* 2018 oktoober Sünnitusjärgne kõhu sirglihaste diastaasi ulatuse hindamine, vastavalt sellele füsioloogilise hingamise ja esmase sobiva taastava harjutustiku kasutusele võtmine, diastaasi sulgemise manuaalteraapia (välja töötatud saksa ämmaemand Angela Heller'i poolt). Koolitaja: Yola Garbers (Saksamaa).
* 2018 september Sünnitusjärgse hoolitsuse õppeprogramm: taimemassaaž, füsioloogiline kõhumassaaž, Savasana massaaž, tubane taimeauru saun, taastav sünnitusjärgne ayurveda vürtsijook, Benkung toestav sidusmistehnika (koolitaja: Natalie Sanna).
* 2017 september - 2018 juuni. Doula ehk pere- ja sünnitoetaja väljaõpe - 450 tundi (Põlisrahva Tarkuste ja Rahvaravi Kool. Koolitajad: Karita Mikko, Ingrid Kaoküla, Elina Piirimäe, Ülle Lember, Küllike Lillestik, Riinu Verlin, Triin Värnik). Õppeprogrammi läbinul on olemas ka vajalikud eelteadmised ja mõistmised raseduse ja sünnituse jälgimise meditsiinilistest juhenditest ning protseduuridest, ämmaemandatega pearimaks koostööks.
* 2017 oktoober - 2018 mai. UNICEF'i imetamisnõustaja koolitus - 40 tundi (SIET'i ametlik õppeprogramm. Koolitajad: Ülle Lember, Riinu Verlin).
* 2017 veebruar - aprill. 32-tunnine sertifitseeritud lastemassaaži algkursus, pedagoog lasteterapeut/füsioterapeudi assistent Marika Must.
* 2017 veebruar. "Õidepuhkemine", 6-nädalane vaagnapõhjalihaste tervise e-kursus. Koolitajad Katri Ristal ja Kaija Margumets (www.minaolenginaine.ee).
* 2016 juuli-august. Ämmaemanduskeskuse perekooli tunnid (kokku 12h, koolitajad: ämmaemand Ingrid Kaoküla ja rasedate võimlemisõpetaja Iren Laidma, www.ammaemanduskeskus.ee);
* 2015-2016 nov-jaan. Ema ja beebi jooga koolitus 1. ja 2. osa, koolitaja Natalie Sanna (Bliss Yoga Stuudio). Õppe teemad: Keha ja meeleseisundite muutused, emotsionaalne tugi sünnitusjärgses perioodis. Sünnitusjärgsed taastumisetapid kuni lapse 1.eluaastani. Arendusjooga beebile: harjutused/mängime/laulame. Beebimassaaž, “sonic” helimassaaž.
* 2006 Ülle Lemberi rasedate jooga näidistunnid (www.paikesetants.ee);
* 2005 kriya hatha jooga õpetajate väljaõppe osana rasedusele kohandatud kriya hatha jooga 18 põhiharjutust;
Sama lehekülje leiad vajadusel inglisekeelsena siit: www.studio108.ee/doulas-support
Kogemused ja tagasiside sünnitustelt, individuaalsetelt sessioonidelt, teraapiatest
Eesti Sünnitoetajate Ühingu kodulehel on võimalik täita lühikest rahulolu küsimustikku - www.surveymonkey.com/r/ZNM5MCZ
Oled südamest oodatud oma tagasisidet ja kogemust sünnitoetusest jagama minuga aga ka otse, kirjutades kohe pikemalt! :)
Juuni 2022
Vaagnapõhja lihaste treeningu pooltundide sari videodena:
Tahan tänada supermõnusa programmi eest! :) Nii hariv, nii hästi kõiki seoseid selgitav ja samas praktiline. Oli tõeliselt põnev õppida selle järgi. Aitäh-aitäh-aitäh!!! :) Päikest ja ikka head! Kristel
Märts 2022
Tagasiside eratundidele ja 3-osalise sarjale "Sünnituseks valmis".
"Meie perre sündis pisike poeg 13.02 loomulikul teel nagu soovisime just seda tänu õpitule. Mees sai mind toetada ning õpitud asendid aitasid pojal end õigesse asendisse keerata ning minul valuga toime tulla loomulikul teel. Aitäh sulle" ☺️ Raili
November 2021
Tagasiside diastaasi terevendamise sessiooni osana saatetud materjalidele.
"Lugesin just sinu saadetud meili. Nii ilus meil. Aitäh. Sa oled suurepärane hoolitsejahing.
Sellist meili saades tunnen ennast hoitud ja armastatud.💗💖" Annika
Jaanuar 2021
"Täna aasta tagasi sündis minu poeg. Tänu Aale-Triinu toetusele kulges sünnitus nii, et saan sellele täna suure tänu- ja õnnetunde ning rahuoluga tagasi vaadata. Aale-Triinu lõi minu jaoks juba enne sünnitust oma nõuannete ja kohaolekuga niivõrd turvalise õhkkonna, et sain oma sisehäält kuulata ja julgesin selle järgi otsustada. Ja need otsused olid nii-nii õiged. Olin viimase hetkeni oma turvalises kodus. Haiglasse jõudes hoolitses Aale-Triinu absoluutselt kõigi pisiasjade eest ning mina sain 100% sünnitusele keskenduda. Ma olin lihtsalt nii hoitud ja hoolitsetud, et miski ei häirinud seda protsessi, milles mina ja mu sündiv laps kulgesime. See oli valus ja mul oli sellel hetkel raske, aga see oli siiski imeline. Uskumatu, et ma sain sellise sünnituskogemuse ja olen täiesti kindel, et just tänu Aale-Triinule. Ma olen siin üle-eile õhtust alates mõelnud nendele aasta tagustele sündmustele ja no pisar tuleb pidevalt silma, et see kõik nii ilusti ja hästi läks. Täpselt selline "väge täis" kogemus, nagu ma olen unistanud, et sünnitus võiks olla 🙏 Aitäh!
Marit & Kaspar"
❤
detsember 2020
"Oleme väga tänulikud, et olid ja oled meile toeks sellel põneval, olulisel ja erilisel ajal! Palju jaksu Sulle sinu töös, mis on niivõrd vajalik :)
Loodame veel kohtuda ja arutada maailma asju!"
Sandra
detsember 2020
"I'm glad and grateful that you were at our side during this very special year. Thank you for being our doula."
S & A
Eliase sünni lugu
juuli 2020
"Kirjutan meie teise lapse sünniloo. Mul oli soov, et mitmed asjad läheksid teisiti, kui olid läinud esimese lapse sünnil. Esimesest sünnitusest ei ole mul traumeerivat mälestust ja ei mäleta ma ka valu, aga see kestis väga kaua (39h) ja lõpp venis ka pikaks. Seetõttu teadsin, et tahan kasutan teisel korral doula abi. Võtsin ühendust Aale-Triinuga. 34. nädala paiku õpetas ta meile harjutused, mida saime mehega koos teha, toetamsks sünnituse pehmemat kulgu. Ootasime põnevusega, millal sünnitus algab. Mehe ennustuste kohaselt hakkas asi hargnema üks päev enne tähtaega ja nagu minu taotlus ette nägi - rahulikul hommikul peale ärkamist :) Tundsin väikseid valusid alakõhus, millegapärast olin ma veendunud, et tunne peaks tulema ülakõhust. Seepärast kahtlesin, kas toimub ikka õige asi. Paari tunni pärast helistasin Aalele, et küsida, mis ta arvab, kas ma sünnitan. Ta arvas, et eks lähiajal hakkab midagi toimuma. Kuna eelmine sünnitus tähendas megamaratoni, otsustasin, et lähen magama. Magasin kaks tundi. Peale ärkamist olin üsna kindel, et sünnitegevus käib. Tuhud ei olnud väga intensiivsed. Kui tuhu tuli, tahtis keha teha puusaringe. Tuhudest ei lasknud ma end väga häirida ja tegin samal ajal ka perele söögi valmis. Peale sõrme lõikamist sain aru, et tuhu ajal pean noa käest panema. Konsulteerisin telefoni teel veel Aalega, kes suutis mu rääkimisest-hingamisest aru saada, kus maal mu sünnitus on ja mis asendeid, võtteid ma peaksin rakendama, et arengule kaasa aidata. Kuna pelgasin ikka, et asi võib venida pikale, tahtsin minna jalutama ja siis dušši alla. Aalega rääkides sain aru, et veel pean vabastama mõned emotsioonid ja mõtted, mis mind ei toeta. Jalutama ma ei läinud ja peale dušši helistasin Aalele ja ta hakkas minu poole tulema. Ühel korral otsustasin telefoniäpiga mõõta ka tuhude vahet, sain 4 minutit. See aga ei suunanud mind mõttele, et peaks haiglasse minema, sest esimesel sünnitusel istusin tunde ja tunde tuhusid mõõtes ja 3-minutiliste vahede tulemusel oli avatust ikka 3cm, seega ei tegelenud mõõtmisega seekord üldse. Tuhud läksid intensiivsemaks. Läksin magamistuppa ja istusin väikese madala pingikese peale, käed toetamas voodile, iseenesest tuli mu seest sügav hingamine ja madala vokaaliga välja hingamine. Aale tuli ja masseeris mu turja. Seejärel soovisin minna voodisse pikali ja Aale asetas peanut-palli mu jalge vahele ning suunas mind sobivasse asendisse. Vahepeal jõudsin mu vanemad ja võtsin vanema lapse endaga kaasa. Ühel hetkel hakkasin tundma pressi-tunnet. Otsustasime, et hakkame haiglasse sättima, sinna oli 20-minutilise autosõidu tee. Püsti tõustes tahtsin uuesti kohe maha käpuli minna. Õnnestus rutata autoni, tagaistmele ja käpuli. Aale ütles, et hoiaksin ülakeha allpool ja hingaksin kiiresti, siis laps kindlasti autos sündida ei saa. Tagapingile minnes tulid veed ära. Asusime teele. Pigistasin mehe õlga, haiglale lähenedes hakkasin tundma, kuidas laps juba tahab tulla, tundsin pea survet. Mees sõitis rahulikult haigla ette, ma tuhisesin ruttu haigla uksest sisse ja kiskusin ülariideid ära, teatades, et kohe tuleb laps! Läksin käpuli raamile ja veenduti, et pea paistab. Mind kiirustati lähimasse sünnitustuppa. Kiire koroonapulk ninna ja sain siirduda sünnitustoa lauale. Ämmaemand suunas mind külili asendisse ja peale kahte satsi pressimist, oligi laps käes! Kõik mis ma korrutasin oli, et uskumatu, uskumatu, see on tehtud. See käis väga kiiresti. Kell 13 ärkasin ma oma lõunaunest, kell kaks tegin veel süüa, pool viis võtsid mu vanemad vanema lapse ja paar minutit peale viit sündis beebi, vaid peale üheksat minutit sünnitustoas. Kuna esimene sünnitus oli nii pikk, siis oli selline kiire-pehme sünnitus mulle nii suur üllatus, positiivne üllatus. Kõik läks väga hästi ja tõeks said ka kõik minu sõnastamata soovid. Ma olen täiesti veendunud, et doula Aale-Triinu juhendamised ja tehtud harjutused mängisid väga suurt rolli. Kui on võimalus kasutada sellist pehmet ja täpset sekkumist sünnituse kulu kergendamiseks, siis soovitan seda igaühele. Parim võimalikest sekkumisviisidest on kindlasti doula abi :). Parimat ja suur tänu veelkord! "
Mari-Ann
Tagasiside sünnituseks ettevalmistavatele videotundidele ja erasessioonile
mai 2020
"Aale-Triinu sattus minu teele kui soovisin 7. raseduskuul hakata aktiivsemalt käima rasedate joogas, kuid saabus eriolukord ning kõik perekeskuste tunnid olid tühistatud. Peagi leidsin Aale-Triinu veebijoogad ning osalesin nendes kuni raseduse lõpuni. Kui esiti tundus veebitunni mõte kummaline, siis tegelikult olid need väga nauditavad ning mis kõige toredam, sain joogat teha endale sobival ajal ja mitu korda nädalas! Kuigi me ei olnud Aale-Triinuga kunagi kohtunud, tekkis tundidest tore äratundmine, et ta võiks minu sünnituskogemusele veelgi enam toeks olla. Nii külastaski ta meid ja näitas praktilisi harjutusi, kuidas ise sünnitusele kaasa aidata. Olen kindel, et tema soovitused nii joogatundidest kui personaalsest nõustamisest aitasid kaasa väga positiivsele sünnituskogemusele, mu keha ja meel olid selleks imeliseks sündmuseks valmis! Aitäh Sulle!"
Krista
Tagasiside joogatundidele ja doula erasessioonile, mis toetas sünnituse algamist, kui lapseootus tähtajast üle oli läinud.
mai lõpp 2020
"Tahtsin teada anda, et meie beebi sündis eilsel ilusal suvisel õhtupoolikul ja selleks läks u 2h, ilma ühegi tundemärgita oli juba 5cm avatust 🙂 Olen kindel, et joogad, "kolme õe" harjutused ja punktide masseerimised andsid olulise panuse, et keha juba nii hästi ette valmistatud oli! Suur tänu sulle ja indu rasedate toetamisel!" K
Sünnitoetus märts 2020 - eriolukorra ajal, telefoni teel ja kõrvaklappidega.
"Tänud sulle, Aale-Triinu! Tänu sinule sain tuhu sisse mindud õigete mõtetega ja üldse õige suhtumisega asja üle elatud! Sünnituse mõtted ja sünnitus ise oli peaaegu täpselt sellised, millest unistasin, ja suureks abiks oli see, et olid olemas! Aitäh veekord!" Katja
Tagasiside veebruar 2020 Sünnitoetusele täpselt aasta varem
Armas Aale-Triinu!
Aasta eest lippasid Sa kohtuma võhivõõra kõhuviirusest räsitud naisega otse sünnitustoas. Paar päeva tagasi sai Sinu abiga ilmale tulnud väike Jakob aastaseks. Tervitame Sind, kallistame ja ütleme kogu perega Sulle suur aitäh, et tulid ja toetasid! 💕 Imetamisest sai ilus teekond, mis kestab veel. Jakob on väga maias poiss, äärmiselt rõõmus ja naerusuine.
Era-joogatunnid, sünnitusele vahetult eelnev toetus ja sünnitusjärgne toetus
august 2019
"Rebozzo salliga massaaži proovisime ühe lapseootel era-joogatunni lõpetuseks. Väga mõnus ja rahustav, nagu ema kiigutus. Vajusin pärast seda täiesti oma mulli või isegi uinakusse... Mõtlesin hiljem veel, et võiks ise oma pere jaoks osata...
Rebozzo tuli taas abiks ka kui lootevesi hakkas enne sündi nõrisema, kuid tuhud ei alanud. Kuna ei soovinud haiglasse minna ja enne esilekutsutud sünnitust soovitas ämmaemand veel proovida rebozzot. Aale-Triinu leidis võimaluse seda kohe teha ja lisas veel õiged homoöpaatilised terad - Ja tuhud algasidki ilusasti mõne tunni pärast.
Mind aitasid sünnitusel väga just paar päeva enne Aale-Triinuga lapseootel joogatunnis korratud hingamisharjutused ja sünnitust toetavad asendid. On väga suur vahe kas sünnitamisel hingata tavaliselt või teadlikult, kasutades ka häält ja osata kasutada gravitatsiooni...
Tundsin end teist last sünnitades väekalt ja sünni kaasloojana (tuhust tuhusse kannatamise asemel). Teadsin, et iga hingetõmme viib titale lähemale ning tundsin kuidas oma kehaga - õigesti hingates ning sündi toetavaid asendeid valides - ise lapse tulekule seekord rohkem kaasa aitasin.
Sünnitus kestis vaid 4 tundi, sellest väljutus 45 minutit. Pisike väljus kahe spontaanse pressiga (ma polnud enne kindel et ma oskan pressida). Ise vigastusteta, lapse apgar 10/10 ja mõnusasti kodus.
...
Sünnitusjärgne jõujoogi kogemus - see oli päikeseline ja toitev, pärast sünnitust meeldis mulle koos puuviljadega tarbida. Soojendas seestpoolt, mis hea kui soe mütakas kõhust sülle ja kaissu kolinud. Tore meeleolu looja ka teistele pereliikmetele ja sel erilisel ajal kodust läbisattuvatele inimestele.
Benkung kõhusidumine peale sünnitust - Nii mõnus sirge rühi ja palju pikem tunne, ilma et ise midagu pingutama peaks. Nagu maa ja taeva vahel kiiguks..."
Tiina
* * *
Sünnitoetus juuli 2019
"Jäädes teist korda rasedaks olin ma üliõnnelik, sest teise lapse saamise soov oli juba aastaid mõtteis olnud. Peale ämmaemanda visiiti, kus kinnitati, et lootemuna on paigas ja elutegevus käib, käis mul ainult üks mõte peast läbi: nüüd tuleb siis jälle sünnitama minna. Kuna esimene sünnitus jättis minusse oma mitte just kõige positiivsema jälje, siis seekord võtsin nõuks leida omale maksimaalsed abikäed sünnituseks ehk otsisin omale doula ning eraämmaemanda. Aale-Triinu joogas olin käinud juba esimest last oodates, mistõttu ma teadsin, millised on tema teadmised, põhimõtted ning milline ta ise inimesena on. Kuna doula veedab aega sinuga kogu sünnituse, siis minu jaoks oli oluline olla doulaga samas mõtlemisrütmis ning usaldad tema arvamust. Ämmaemanda valisin samuti oma sõprade ja doula soovituste abil. Ja tõesti paremat komplekti ei oska ma üldse tahtagi.
Teine sünnitus algas täpselt tähtpäeval. Hommikul algasid valutud emaka kokkutõmbed, mis päeva jooksul üha kulmineerusid. Helistasin juba hommikul nii ämmaemandale kui ka Aale-Triinule ning viisin nad toimuvaga kurssi. Käisin päeva jooksul dušši all ja mõned tunnid hiljem ka vannis. Aeg läks ning tuhud muutusid veidi valusamaks ning hakkasid tahapoole liikuma. Ma arvan, et avatust mul oli juba piisavalt, aga sünnitama veel ei tahtnud minna - looteveed veel tulemata ja tuhud ei olnud piisavalt tugevad. Tuli siis Aale-Triinu mulle külla ja ütles kohe, et tita ei ole veel päris õiges asendis sündima hakkamiseks. Proovisime siis paari kehaasendit, mis aitasid beebil õigesse kohta liikuda ning vaid mõned tunnid hiljem beebi sündiski. Nii et, elusnäide sellest, kuidas doulast on palju abi. Beebi sündis sünnitusmajas vannivette. Minu jaoks super kogemus!!!! Tänu doulale ja ämmaemanda tööle oli sünnitus ka minu elukaaslase ja lapse isa jaoks positiivsem kogemus. Kuigi lapse isa on su hingesugulane, keda sa armastad, siis doula ja ämmaemand saavad aidata sind just sünnitamisel, mees kahjuks siin ei saa nõu anda, pole tema töö. Vähemalt minu puhul oli see nii."
Katrin
* * *
Sünnitoetus juuni 2019
"Esmasünnitajana võin öelda, et minu sünnitus oli imeline! Seda eelkõige tänu suurele usaldusele enda, sündiva beebi, sünnitoetaja, oma mehe ja looduse loomulikkuse vastu. Mind hämmastas ja siiani hämmastab see, et kus kohast ma olin võimaline seda jõudu ammutama, sest sünnitusprotsess ise oli päris pikk ja väsitav. Aga kuskilt see jõud tuleb ja pärast hiljem ei ole väsimusest märkigi - selline eufooria ja rahulolu tunne korraga. Mind rõõmustas, et tänu enda vaimsele häälestusele, õigele hingamisele ja super toetusele ei pidanud minu sünnituse ajal kordagi sünnitusmaja personal meditsiiniliselt sekkuma. Super kogemus, mida võiks tulevikus veel kogeda ;)"
K
* * *
Sünnitusjärgne toetus peale 3. lapse sündi, benkung kõhusidumine
jaanuar 2019
"Aale-Triinu on teadlik ja professionaalne doula. Sain temalt palju kasulikku infot ja tema visiit koju doulana aitas mul tohutult tulla taas tasakaalu ja taastuda nii füüsilisel kui energeetilisel tasandil. Aale-Triinu teab, mida teeb ja teeb seda südamega. Rasedana käisin tema juures joogas ja sellest oli Tohutult kasu sünnitamisel. Esmalt see aitas hormonaalsel tasandil emotsioonidega toime tulla raseduse ajal ja sünnitamisel olla lõdvestunud ja õigesti hingata. Pärast koos beebiga ema-lapse joogatunnis sain taaskord palju häid tarkusi lapse arengu kohta ja ka üldiselt olid tunnid väga väga mõnusad! Olen nii tänulik kõige eest ja tänu Aale-Triinule on kogu see teekond olnud tõeliselt imeline!"
Helen
Sünnitoetus juuni 2018
"Olin viiendat kuud lapseootel, kui võtsin ühendust Aale-Triinuga, kelle kontakti olin leidnud Eesti Sünnitoetajate Ühenduse kodulehelt. Millegipärast jäi mulle mitmete tutvustuste hulgast silma just Aale-Triinu, kes muuhulgas oli ära märkinud lapseootel emade jooga individuaaltunnid. Järgnevate kuude jooksul kohtusime mitmeid kordi meie kodus - see oli minu jaoks eriti mugav lahendus (kui välja arvata meie kaks väga aktiivset koera, kes muudkui Aale-Triinu tähelepanu otsisid ☺).
Aale-Triinu õpetas mulle erinevaid hingamistehnikaid ning keha lõdvestavaid harjutusi. Mida lähemale jõudis tähtaeg, seda vähem tegelesime erinevate harjutustega. Me lihtsalt rääkisime. Eks mul oli igasugu mõtteid ja küsimusi ikka väga palju. Rääkisime sünnitusest, imetamisest, toitumisest, vaktsineerimisest, haiglatoimingutest ja kõigest muust. Aale-Triinu oli väga avatud suhtumisega, kindlasti mitte pealetükkiv ega hukkamõistev. Ta aitas mul koostada sünnitusplaani ning tuli kaasa, kui kohtusin esmakordselt ämmaemand Irenaga, kes hiljem ITK-s sünnituse vastu võttis.
Ettevalmistused olid tehtud, kahe väga toreda naisterahvaga plaan A läbi räägitud ja jäigi üle viimaseid rasedusnädalaid nautida (mina tõesti nautisin, kuna rasedus oli kulgenud väga kenasti – ei olnud füüsiliselt raske ja tundsin, et olen ka emotsionaalselt valmis oma esimeseks sünnituseks).
Meie pisike ime otsustas tulla veidi varem, mitte küll enneaegsena, kuna nädalaid oli siis juba 38+1. Tagasi mõeldes oli ta juba 5 päeva sellest märku andnud. Õhtuti kordus sarnane muster: kella 23-00 paiku tõmbas kõht toonusesse, pikali olla oli ebamugav, seega lugesin raamatut või vaatasin mõnd filmi kuni umbes kella 2-3 paiku öösel tundsin, et nüüd saab magama minna. Sel öösel kordus muster taas, kuid seekord tulid kell 3 öösel hoopis veed ning magama minna enam ei saanud – oli tarvis hoopis Tartust Tallinnasse sõitma hakata. Tuhud olid nõrgad ning ebaregulaarsed. Kella 7 ajal helistasin ämmaemandale ning saatsin Aale-Triinule sõnumi, et miskit toimub :) Leppisime ämmaemandaga kokku, et teeme järgmise kontrollkõne kell 15:00 – seni võiksin proovida magada ning midagi kerget süüa. Tuli välja, et Aale-Triinu oli hoopis Võrumaal, kuid õnneks oli tal võimalik peaaegu koheselt Tallinnasse sõitma hakata.
Kella 15ni ma siiski kodus oodata ei suutnud, kuna tuhud muutusid intensiivsemaks ja regulaarsemaks ning kell 13:00 olin juba sünnitustoas. Avatust oli selleks hetkeks 5cm. Nagu olime eelnevalt kokku leppinud, ei soovinud ma valuvaigisteid ega epiduraali. Käisin sooja duši all, roomasin neljakäpukil põrandal, istusin võimlemispallil jms.
Peagi saabus ka Aale-Triinu, kes oli mulle tõeliselt suureks toeks ja abiks - hingas minuga koos, aitas valida asendeid, mis võiksid tuhusid veidi leevendada, oli lihtsalt armas ja hoolitsev. Ämmaemand Irena sõnul valutasin ma nagu õmblusmasin - üks valuhoog ei jõudnud veel lõppeda, kui uus juba peale hakkas tulema. Aale-Triinu ütles, et proovib masseerida teatud punkte mu jalgadel ja oh imet – saabus 3 minutit, mil ma ei tundnud mitte mingit valu ning suutsin korraks isegi magama jääda. Kella 16 ajal küsisin Irenalt prognoosi ning ta arvas, et pressideni läheb veel umbes 4-5 tundi. Leppisime kokku, et tunni pärast tuleb mind uuesti vaatama. Kella 16:30 ajal läksin vanni, kuid pikalt ma seal olla ei tahtnud. Tundsin, et midagi on teistmoodi. Olin tuhudega juba „harjunud“, kuid nüüd oli midagi teisiti. Aale-Triinu sõnul muutus ka minu hääl „karusemaks“☺ tulin vannist välja ning peagi saabus ka Irena, kes küsis, mida sooviksin teha. Vastasin: „hakkaks tegutsema!“:) Üllatuseks selgus, et mul oligi vahepeal saabunud täisavatus ja võisin alustada pressimist. Kuna varasem kogemus puudus, arvasin, et see viimane etapp saab olema kõige raskem. Kuid oli hoopis vastupidi – mind haaras uus energia, väsimus oli kadunud ning tuhudega koos töötades, ei tundnud mitte mingit valu. Umbes pool tundi rahulikus tempos pressimist ning pisike tüdrukutirts oli minu kätel kell 17:51 ☺ Ta oli 48cm pikk, kaalus 2726g ja peaümbermõõt oli 34cm. Mina olin pääsenud rebenditeta ning tundsin ennast suurepäraselt ja üliõnnelikuna.
Hiljem kuulsin, et lisaks sellele, et Aale-Triinu oli mulle sünnitustoas hindamatuks toeks, oli ta jõudnud ka minu perekonda pidevalt toimuvaga kursis hoida – lihtsalt uskumatu! ☺
Olen selle kogemuse eest väga tänulik ning olen veendunud, et just rasedusaegsed kohtumised ja jutuajamised Aale-Triinuga mängisid väga suurt rolli selles, et sünnitus kujunes just selliseks."
Marii
* * *
Sünnitoetus veebruar 2018
"Minu elu esimene kodusünnitus on nüüd tehtud, ja ma jäin väga rahule. Oli küll raskem kui ma visualiseerisin, aga tänu võrratule sünnitoetajale ja ämmaemandale, kujunes see siiski suurepäraseks kogemuseks. Beebit oodates käisin tavaämmaemanda vastuvõttudel nii nagu ametlik kord ette näeb. Nad avastasid, et beebi platsenta on emakakaela peale kasvanud- eesseinast tahaseina üle emakakaela. See oli paras üllatus mulle (see tähendab et vaginaalselt sünnitamine on võimatu ning on suurenenud tõenäosus enneaegseks sünnituseks)... Hakkasin endaga tööle, et toetada platsenta nihkumist ülespoole.
Järgmisel ultrahelil öeldi et platsenta on külje peal ja loomulikku sünnitust ei sega, ning viimases ultrahelis et platsenta on emaka üleval eesseinas. Jess. Sain hakata ette valmistama enda kodusünnitust. Mehel tekkis vajadus minna tähtaja nädalal 5 päevaks Itaaliasse. Proovisime enne ta lendu sünnitust esile kutsuda kõikvõimalike vanarahvatarkuste abil. Ei midagi. Leppisime kokku et hoian beebit sees seni kuni ta tagasi tuleb 😛 hahaaa... täpselt samal minutil kui ta lennukisse astus (kell 20.30), tulid mul veed ära. Tekkinud olukord oli minu jaoks kohe eriti põnev- pidin ju kõik stsenaariumid ise nüüd ette valmistama esimeste tuhude ajal (laps ämma juurde, mureliku ämma maha rahustamine, haigla asjad ukse juurde valmis, auto stardivalmis, uks lahti, et ämmaemand ja doula saaksid tuppa, erinevate jõujookide komponendid valmis, sünnituspesa, käterätid jne jne.). Kui sain kõigega valmis, siis heitsin pikali, et vaadata kas tuhud kaovad. Mingiks ajaks intensiivsus kadus, aga siis hakkas juurde andma ja ma teadsin et „see ongi see“. Läksin vanni lõdvestuma ja tuhusid mõõtma. Tuhud muutusid järjest intensiivsemaks, aga regulaarsust ei tekkinud kuni sünnituse lõpuni välja. Raske oli lõõgastuda, sest mõõtsin tuhusid ning nuputasin, mis toimub- kas on õige asi või mitte. Kas kutsuda superdoula Aale-Triinu või veel mitte. Kell 3 ta tuli ja võttis tuhude mõõtmise funktsiooni üle. Kõik kulges kenasti. Aale-Triinu luges mulle ette afirmatsioone ja mina vajusin oma mulli sisse avanema, lõõgastuma. Siis aga üllatasid mind tohutud seljavalud. Kuna veed tulid mul püstijalu, siis ilmselt oli beebi sattunud sünnitusteedesse natuke valesti. Õnneks teadis Aale-Triinu, mida vaja teha- võtsin ta juhendamisel tagurpidiasendi, et beebi saaks gravitatsiooni abil sünnitusteedest uuesti välja vajuda ning võtta uue asendi. See õnnestus kiirelt... siiski ei andnud see sünitusele hoogu juurde. Jäin umbes 4cm peale toppama (nii nagu esimesel sünnitusel). Aale-Triinu aitas mul eelmise kogemuse hirmu-valu tsüklist läbi lõdvestuda, ning abistas punktmassaaži ja teiste toetavate nippidega. Tuhud muutusidki taas jõulisemaks ja tihedamaks, ning avatus suurenes mühinal. Läksin uuesti vanni, kus beebi hakkas sünnituskanalist läbi laskuma. Üritasin end tagasi hoida, et avaneda lõplikult. Aale-Triinu toetas mind hästi. Ta helistas ämmaemand Ingridile, et aeg on tulla sünnitust vastu võtma. Selleks ajaks kui Ingrid kohale jõudis, olin ma muutunud korralikuks emakaruks. Ingrid ei teadnud, kas jõuab riideid vahetada või mitte... õnneks jõudis. Mu keha oli selleks hetkeks juba väga väsinud, eriti jalad, mis värisesid (ilmselt sellepärast et beebi oli seljanärvi peale käinud ja need närvid ju jooksevad reitesse välja). Üritasin rahulikult beebit välja pressida nii nagu mind juhendati, aga kõik käis minu jaoks liiga aeglaselt. Tundsin, et ma ei jõua enam füüsiliselt kauem kui pool tundi. Otsustasin et saagu mis saab. Ma pressin beebi välja, nüüd ja kohe! Ja nii ma ka tegin. Kui beebi sai kõhust välja olin nii läbi omadega et ei jaksanud teda hoidagi. Ja eelmise sünnituse lõikearm kah rebenes uuesti.... aga mis sest. Sain hakkama... ja beebi oli tragi. Beebi sündis kell 9, kaalus sündides 4 kilo ja oli 53 cm pikk. Pea ning rinna ümbermõõdud 38cm. Suuuuur poiss. APGAR 9 ja 10.
Järgnevad tunnid hõljusin nagu pilve peal väsinuna, õnnelikuna. Naised askeldasid minu ja beebi ümber ning võtsid vaevaks ka sünnituse märkidest toad ära koristada (et ämmal ei jääks valemuljet kodusünnitusest ja lubaks teinekord uuesti). Olen lõputult tänulik!"
Merili
Sünnitoetus detsember 2017
"Meie teise lapse sünd oli esimene, mille juures Aale-Triinu lapse sünni hetkel kohal, sünnitoetajaks oli. Tegemist oli minu jaoks esimese loomuliku sünnitusega (eelmine oli keisrilõige). Meie jaoks oli oluline, et sünnitoetaja oskaks nõu anda hingamise ja erinevate sünnitusasendite osas ning oleks ise kogenud loomulikku sünnitust ning oleks rahulik ja positiivse suhtumisega.
Kohtusime Aale-Triinuga enne sünnitust ning ta vaatas üle mu sünnitusplaani, andis selle kohta tagasisidet ja asjalikke soovitusi ning nõu, mida teha, et sünnitus ise loomulikult algaks. Eriti kasulik oli soovitus, et mees jääks töölt koju ja võtaksime aja maha ning veedaksime viimased päevad enne lapse sündi koos.
Sünnitus algas kaks nädalat peale tähtaega (minu sünnipäeval ja päev enne esilekutsumist) kell 00.04, kuid sünnitustuppa jõudsin alles hommikul seitsmest. Aale-Triinu ühines meiega paar tundi hiljem. Tema koostöö nii ITK ämmaemanda kui meiega oli suurepärane. Kui ämmaemand külastas meie ruumi teatud aja tagant, siis Aale-Triinu oli kogu aeg kohal, sisestas esmasünnitajale enesekindlust ning aitas hoida mõnusat, positiivset õhkkonda. Ta oskas leida igale probleemile töötava lahenduse – mind vaevas sünnituse ajal peamiselt seljavalu ja Aale-Triinu näitas mu mehele, kuidas teha massaži, mis valu leevendas.
Laps sündis õhtul poole üheksa paiku ja sünnitusest jäi meile väga positiivne ning jõudu andev mälestus. Tundsin ennast sünnituse ajal nagu tippsportlane, kellel on oma meeskonda kaasas. Peale sünnitust oli Aale-Triinu samuti toeks ja me oleme talle väga tänulikud, et ta aitas meie lapsel nii mõnusas õhkkonnas sündida.
Aale-Triinu on väga südamlik ja temaga on lihtne suhelda ning ta mõistab ja arvestab sünnitaja soovidega – olles igas mõttes toeks."
Lill & Alvin
Sünnitusjärgne sulgemistseremoonia - kookonhoolitsus
Üks kõige sügavamaid terapeutilisi rituaale lapse sünni järgse taastumise maailmas, on kookonhoolitsus ehk sulgemistseremoonia, mille juured on Mehhiko iidsetes traditsioonides.
See õrn, kuid unustamatult tähendusrikast hoolitsus pakub värskele emale heaolu, tervendust mitmel tasandil ja iseenda uuesti sündimise rituaalset pühitsemist.
Väliselt on tegu justkui ühe mõnusa spa-hoolitsuse paketiga, mis pakub külluslikku elamust kõikidele meeltele. Hoolitsus algab maitsva ajurveedaliku jõujoogiga. Edasi saab nautida aromaatseid ravimtaimeaurusid, tervendavat rituaalset taimedega vanni, kerget massaaži sooja aromaatse kehaõliga ning lõpuks nn kookonis uuenemist - traditsioonilisi kehasidumis- ja kokkutõmbamistehnikaid, mis taas-joondavad luustiku ja viivad kogu keha sügavasse lõdvestusseisundisse. Siiski pakub kookonhoolitsus sellest veelgi palju enam - suurt vaimset kosutust, enda taasleidmist uues eluetapis ja peenemate tasandite tervendust. Võiks öelda, et kookonhoolitsus omab lisaks ka Mehhiko iidset šamanistliku taustaga tervenduse jõudu.
Ettevalmistusi ja tegevusi, mis on kõik omamoodi pidulikud, hellitavad, tähendusrikkad ning häälestavad, on rohkelt ja tulemus on kahtlemata seda väärt.
KKK kookonhoolitsuse kohta:
- Kaua hoolitsuspakett kestab? Doula visiit kokonhoolitsuseks kestab kokku ca 4,5-6 tundi ja see aeg koosneb mitmest erinevast tegevusest (väestava vürtsitee keetmine, sünnituskogemusele koos tagasivaatamine ja vestlus doulaga ja soovi korral enda uue eluetapi jaoks taotluste tegemine, ravimtaimemandalate valmistamine ja nendest tõmmise keetmine, kehakuulamise teraapia, vanniteraapia (alternatiivine, nt kui vanni pole kodus, nn "vaginal steaming" - sügavalt meditatiivne ja teraapiline protseduur ravimtaimede aurudega duširuumis), kogu keha õlitamine sooja aromaatse õliga, mähkimine kookonisse ja füsioteraapilise mõjuga luustikku taasjoondavad sidumistehnikad, teadliki kookonist väljatuleku ehk n-ö "liblika" sünd.)
- Kas ma saan last toita vahepeal? Jah, esimeses pooles saab ka last vahepeal toita, kasvõi kaks korda isegi, kuid viimased 2,5h oleks hea, kui leiate pisitibule hoidja.
- Palju aega peab sünnitusest möödas olema? Traditsiooniliselt minimaalselt 9 päeva, kuid mina läbiviijana soovitaks, et möödas oleks isegi pigem 3-4 nädalat. Samas või olla sünnitusest möödas ka juba aastaid, kuid kui naine tunneb, et soovib tervendada sünnituskogemuse ja täielikult võtta vastu end uues eluetapis, siis on selleks õige aeg. :)
- Mis see kõik maksab ja mida on vaja selleks veel? Kookonhoolitsuse tervikhind on minul 300€ koos töövahendite ja -materjalidega. (16 vürtsi joogi valmistamiseks, ravimtaimed, massaažiõlid, eeterlikud õlid, värsked lilleõied ja küünlad piduliku atmosfääri loomiseks, kookoni moodustamiseks linad ja sidumissallid, jne. Lisaks veel mõned vahendid ka naise enda poolt (hea, kui on endal olemas küünlaalused, mõned laiad voodilinad või tekikotid, mis võivad õliseks minna, nn kookoni moodustamiseks, veidi värskeid puuvilju või muud kergemat kosutust). Soovi korral saab naine aga ka ise rohkem ette valmistuda ja varuda nt vajalikud ravimtaimed, vürtsid, küünlad, värsked lilleõied jne ja sel juhul on kookonhoolitsuse tasu ka soodsam - 250€.
Peale kookonhoolitsuse lõppu on hea, kui naine ei pea ise kiirustades süüa perele hakkama valmistama või muid asjatoimetusi kohe tegema hakkama, vaid saaks oma uuestisünni päeva pühitseda argimuredeta. Samuti on naised leidnud, et sel päeval pärast on oluline kanda väga õrna ja hõljuvat rõivastust, kuna keha naudib suurt vabadust ja kergendust. :)
NB! Kookonhoolitsust saab osta ka kinkekaardina oma sõbrannale, sõsarale jne!
Fotod: Hanna Bender ja isiklik arhiiv
Kontakt: anjani1008@gmail.com (doula Aale-Triinu)
Igasugune hea, voorused, õnn ja meelerahu kasvavad välja armastusest. Armastus on kõigi vooruste ja ühtsuse saavutamiseks peetava ennastohverdava võitluse juur. Armastus ehk kõige ühtsuse tunnetamine kõikjalolevas õpetajas ja õpetajaga ning iseeneses, on korra, organiseerumise, ühinemise, tasakaalu ja rahu looja.
Kriya Babaji
